Blog
6 harjutust mis aitavad vôidelda valuga põlvedes, taldades ja puusades
Kroonilise põlvevalu all kannatavate inimeste protsent on nii üsna kõrge. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil end lihtsate füüsiliste harjutustega tunda end paremini. Soovitame proovida neid 6 harjutust, mis on kasulikud põlvedele, jalataldadele ja puusadele. Alustuseks võtke tool ja seiske selle taga. Pärast seda tehke järgmist: Pöiale tõusud Tõstke üks jalg […]
Mis asi on massaažipüstol
Kas otsid lihtsat, kergesti kasutatavat masaažiseadet, mis teeb töö ära peaaegu iga lihasega kehal? Perkussioon massaažipüstol lõdvestab hõlpsasti pinges lihaseid. Seda saab kasutada leevendamaks igat sorti lihasvalusid ning lihasvigastusi. Samuti kiirendab massaažipüstoli kasutamine lihaste taastumist ja vähendab vigastuste riski. Perkussioon massaažipüstol on käeshoitav seade, mis saadab erinevatel sagedustel impulsse otse lihaskoesse. Kogu protsessi tulemust võib [...]
Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral
Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral Füsioterapeut Indrek Tustit õpetab põhjalikult, kuidas teipida sporditeibiga, kui on tegemist tallaaluse kiulise koe ehk sidekirme põletikuga (kukekannus). Plantaarfastsiiti esineb palju jalgpalluritel, jooksjatel, korvpalluritel jt. spordialadel, kus pöiavõlv saab suure koormuse. Kõiki teibid ja teibiliimid on saadaval -> https://medpoint.ee/tootekategooria/sporditeibid/ 25 % Save €0.59 Medpoint AirGo-Tape 2.5cm x 13.7m Sporditeip €2.39 €1.80 Lisa korvi [...]
Air-relax vs Normatec, kumb on parem
Eesti tuntuim füsioterapeut Indrek Tustit käis külas ja võrdles Air-Relax ja Normatec kompressiooniseadmeid. Mõlemat seadet on võimalik meie käest rentida. Air-relaxi ka osta! Vaata videost, mida Indrek arvas ja millise masina valiks.
Air-Relax kliendi arvamus
AIR RELAX JALA MASSAAŽI KOMPRESSIOON ON SUUREPÄRANE! Air Relax jala massaaži kompressioon on hämmastav! Ma kõhklesin enne ostmist selle hinna pärast, kuid mu olukord oli juba selline, kus tundsin, et ma pean midagi tegema! Viimase kaheksa kuu jooksul on minu vasak jalg saanud kaks erinevat põlvevigastust ja seetõttu tekkis mu põlves krooniline valu ja turse, […]
Hüppeliigese teipimine sporditeibiga
Füsioterapeut Indrek Tustit õpetab põhjalikult kuidas teipida hüppeliigest nii, et see ei vajuks sisse- või väljapoole. Samas aga laseb see teipimine edukalt sportida. Indrek Tustit Füsioterapeut Https://indrektustit.com LinkedIn
TRIATLONI TREENINGUTEST TAASTUMINE
Käesoleval aastal Challenge Roth ja Ironman Dublin 70.3 on minu kõige tähtsamad eesmärgid ning üha konkurentsirikkamas valdkonnas proovides konkureerida tuleb kõige olemasolevaga panustada. Minu, kui veteransportlase elustiil ei erine sugugi professionaalsete sportlaste omast; pikad treeningud, õige toitumine, kindlad magamisharjumused, füsioteraapia ja kallis varustus. Üks asi, mida on raske saada eliit vanuserühma sportlasena, on puhke- ja [...]
Maailma parim toidulisand liigestele – kollageen
Kirg liigeste ja sidekoe suhtes Swiss Alp Health on Šveitsis, Genfi järve juures asuv kõrge kvaliteediga tervisliku toitumispreparaadi tootja. Kõik tooted on täielikult toodetud Šveitsis. Skeleti-lihassüsteemi liider Kirglikult pühendunud liigeste, kõhre, kõõluste, sidemete, luude ja lihaskoe keerukate ravimvormide väljatöötamisse. Meie ravimvormid põhinevad teadusel ning juhtivate kõhre ja liikuvuse ekspertide kogemustel. Oleme Rahvusvahelise Kõhretaastamise Ühingu (ICRS) [...]
Medpoint on valitud SEB kasvuprogrammi 2018
Medpoint valiti SEB panga kasvuprogrammi 2018. SEB ja Euroopa Innovatsiooniakadeemia poolt koostöös rahvusvaheliste partneritega (Stanford, UC Berkeley ja Google) väljatöötatud Kasvuprogramm on praktiline ja põhineb juhtumiuuringutel. Õppimine läbi juhtumiuuringute Kliendi vajadusest lähtuvate toodete ja teenuste arendamine ja katsetamine Jätkusuutliku ja innovaatilise ettevõttekultuuri loomine Äritegevuses uute võimaluste leidmine, mis võiks kaasa tuua hüppelise kasvu kasumlikkuses Turuliidriks […]
Compex Videod – Kuidas kasutada ja miks sul seda vaja on
KUIDAS ELEKTROSTIMULATSIOON TÖÖTAB? Elektrostimulatsiooni protsessis stimuleeritakse närvikiude elektroodide poolt edastatud elektriimpulsside kaudu. Elektrilised impulsid, mida toodavad Compex elektrostimulaatorid, on kõrgkvaliteetsed, ohutud, mugavad ja tõhusad ning stimuleerivad erinevat tüüpi närvikiude: 1. Motoorsete närvide stimuleerimine, mille ülesandeks on suurendada lihaste vastupanu, nimetatakse elektriliseks lihaste stimulatsiooniks (EMS). 2. Teatud tüüpi tundlike närvikiudude stimuleerimine aitab saavutada analgeetilist toimet või [...]
Luuümbrise põletiku teipimine
Luuümbrise põletiku teipimine sporditeibiga Seda kiiret ja lihtsat teipimistehnikat võib kasutada valu leevendamiseks luuümbrise põletiku korral ja see on piisavalt lihtne , et seda ise endale teha. Selleks vajad tsink-oksiiditeipi (Näiteks Medpoint RayGold või CellCarbon) Natuke taustast Luuümbrise põletik on väga sage sporditrauma ja põhiliselt tunneb ära tuima valunua jalasääre esiküljel, millega võib kaasneda ka [...]
Põlvekedra liigeseside teipimine – Kõige efektiivsem hüppajapõlve või jooksjapõlve teipimine
Kui sul on „hüppaja põlv“, Osgood Schlatteri haigus või põlvekedra kõõlusepõletik siis võib leevendust pakkuda selline lihtne teipimise tehnika nagu “Christal Palace mähis“. Siin on juhised , kuidas teostada seda teipimis tehnikat. (Jalgpalliklubi) Cristal Palace mähis on mõeldud kerge vigastuse või põlvekedra liigesesideme põletiku raviks .Kohas kus põlvekedra liigsesidemed seovad põlvekedra sääreluuga ja just sellest [...]
Game Ready Külma- ja kompressioonravi eelised
Kui olete kunagi välja väänanud pahkluu või vigastanud küünarnukki, siis arvatavasti teate, et aastaid on olnud standard praktika jää kasutamine vigastatud kohtadel, et vähendada paistetust ja valu. Dr Gabe Mirkin 1978. aastal andis nime akronüümile "R.I.C.E." (Rest, Ice, Compression, Elevation ehk Puhkus, Jää, Kompressioon, Ülestõstmine) ja see kontsept sai standardiks tugevate vigastuste ning operatsioonijärgsete patsientide [...]
Mis asi on Compex elektriravi?
Elektrostimulatsioon (ES) oli pikalt kasutuses ainult meedikut poolt (näiteks füsioteraapias). Sportlased, kes kasutasid ES tehnikat vigastustest taastumisel hakkasid seda kasutama ka lihaste töö efektiivsuse tõstmiseks. ES on praeguseks tehnika, mis on avatud kasutamiseks kõigile. Sportlastele pakuvad Compexi tooted järgmiseid võimalusi: lihaste optimeerimine – vastavalt soovitud eesmärgile saab tõhustada treenimise mõju lihastele soovitud suunas (vastupidavust, jõudu [...]
Game Ready rent
Nüüdsest on võimalik Medpointist rentida Game Ready seadet. Oleme selle oma klientidele teinud võimalikult mugavaks. Esialgu on võimalik küll netis sobiv periood broneerida ja selle eest tasuda aga järgi peab tulema ise meie esindusse Tallinnas (Juhkentali 15). Asume vana tuntud Kalevi korvpallihalli vahetusläheduses. GameReady külmakompressioonravi aitab kiirendada vigastustest ja operatsioonist taastumist. GR seade hõlmab endas […]
Medpointist leiad suurima massaažimasinate ja -vahendite valiku Eestis.
Medpointist leiad suurima massaažimasinate ja -vahendite valiku Eestis. Soetades endale isiklik massaaziseade säästate kokkuvõttes aega ja raha. Pole vaja nii tihti massööri juures käia, vähendate märgatavalt vigastuste ohtu ja suurendate üldist heaolu, läbi mille suudate rohkem tööd teha või pikemalt treenida. Meie valikus leiab iga hinnaklassiga massaazivahendi ja kõiki need on testtud ja soovitatud Eesti [...]
Kuidas treenida kerelihaseid, et olla parem jooksja, hüppaja ja tõstja.
MILLEKS KERELIHASED TEGELIKULT MÕELDUD ON? On olemas kahe koolkonna jagu arusaamu, kuidas kerelihaseid treenima peaks. Ühed ütlevad, et kerelihased on loodud selleks, et neid ümber lülisamba liigutada (näiteks tantsimine). Need on siis need, kes teevad vanamoodi istessetõuse. Teine koolkond on need, kes ütlevad, et kerelihased peavad hoidma keha paigal (eriti lülisammast). Need on siis need, [...]
PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi
Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel [...]- 1
- 2