Kopsutreening

Mis on hingamistreening?

Jooksjate jaoks võib vähene kopsumaht saada oluliseks takistuseks. Olenemata sellest, kas te jooksete kord nädalas või olete professionaalne sportlane, kes soovib tugevdada oma vastupidavust või arendada oma tempot, võivad õiged hingamistehnikad anda jooksmisele hoogu juurde.

Jooksu ajal kontrollivad teie hingamist hingamislihased. Seetõttu võib hingamislihaste tugevdamine treeningu abil viia suurema jõudluse, tugevama vastupidavuse ja parema tempo saavutamiseni. Seepärast peaksite treenima oma hingamislihaseid nagu igat teist lihasgruppi.
Vaata blogist seotud artikleid