14 apr. Padeli vigastused Randme nikastus ja TFCC-vigastus padelis: sümptomid, randmetugi ja taastumine Autor Indrek 19. apr. 2026 Randme nikastus ja TFCC-vigastus padelis – sümptomid, randmetugi, kinesiotape ja haarde tugevdamine. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Meniski rebend padelis: sümptomid, konservatiivne ravi ja põlvetugi Autor Indrek 19. apr. 2026 Meniski rebend padelis – sümptomid, konservatiivne ravi, põlveortoos ja taastumisaeg. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Kaelapinged ja kaelakangus padelis: sümptomid, harjutused ja soojateraapia Autor Indrek 20. apr. 2026 Kaelapinge padelis – lihasspasm, harjutused, kaelatoed ja soojateraapia. Millal pöörduda arsti poole. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Säärelihase rebend padelis (“tennis leg”): sümptomid, kompressioon ja taastumine Autor Indrek 19. apr. 2026 Säärelihase rebend ("tennis leg") padelis – esmaabi, kompressioonsokid, kinesioteip ja järkjärguline naasmine sporti. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Alaseljavalu padelis: lihaspinge, esmaabi ja kerelihaste treening Autor Indrek 19. apr. 2026 Alaseljavalu padelis – lihaspinge, esmaabi, alaseljatoed, kerelihaste treening ja soojateraapia. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Patellakõõluse tendinopaatia padelis: “hüppaja põlv” – harjutused ja põlvetoed Autor Indrek 20. apr. 2026 Hüppaja põlv padelis – ekstsentriline treening, patellarihm, põlveortoos ja taastumisaeg 3–6 kuud. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Achilleuse kõõluse tendinopaatia padelis: koormuse juhtimine ja rehabilitatsioon Autor Indrek 20. apr. 2026 Achilleuse kõõluse tendinopaatia padelis – sümptomid, harjutuste progressioon, kannatõstjad ja kompressioon. Taastumisaeg 6–9 kuud. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Õlavalu ja rotaatormansett padelis: harjutused, ravi ja millal vajab uuringut Autor Indrek 20. apr. 2026 Õlavalu ja rotaatormansett padelis – sümptomid, harjutusprogramm, õlatugisidemed, massaažipüstolid ja taastumisaeg. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Plantaarfastsiit ja kannavalu padelis: koormuse juhtimine, tallatoed ja harjutused Autor Indrek 20. apr. 2026 Plantaarfastsiit padelis – kannavalu, koduharjutused, sisetallad, kannakaitsmed ja külmaravi. Taastumisaeg ja sobivad Medpoint tooted. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Hüppeliigese nikastus padelis: esmaabi, toed ja tasakaalutreening Autor Indrek 20. apr. 2026 Hüppeliigese nikastus padelis – esmaabi PRICE-meetodil, hüppeliigese ortoosid, tasakaaluharjutused ja sporti naasmine. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Tennisisti küünarnukk padelis: sümptomid, ravi ja FlexBar-harjutused Autor Indrek 20. apr. 2026 Tennisisti küünarnukk padelis – sümptomid, esmaabi, ekstsentriline FlexBar-treening, küünarnuki ortoos ja taastumisaeg. Loe edasi
14 apr. Padeli vigastused Padeli vigastused: sümptomid, ravi ja taastusravi + parimad abivahendid Autor Indrek 20. apr. 2026 Padeli vigastused: sümptomid, diagnoos, esmaabi ja taastusravi. Praktilised harjutused ja Medpointi abivahendid ühes kohas. Loe edasi