Kõnd ja jooks kodus, kontoris ja treeningsaalis

Jooksulindid ja kõnnilindid: vali kasutuse, ruumi ja kaalu järgi

Jooksulindi valik algab küsimusest, kas hakkad peamiselt kõndima või jooksma. Kõnnilint (walking pad) on lame, mahub voodi alla või seisulaua alla ja selle suurim kiirus on 6 km/h. Jooksmiseks on vaja suuremat kiirust, pikemat jooksupinda ja võimsamat mootorit, sageli ka kallet. Oluline on ka, kui palju on kodus ruumi ja kui raske on kasutaja. Lehel on jooksulindid jaotatud kasutuse järgi. Alguses on selgitus, mida tehnilised näitajad tähendavad, tabelites on iga mudeli mootor, kiirus, jooksupind, kalle ja suurim lubatud kasutaja kaal.

Valikus HMS, Tunturi, Evolve, Christopeit, One Fitness ja TrendRehab: 11 cm kõrgusest kõnnilindist kuni 180 kg kasutajale mõeldud klubi jooksulindi ja mootorita kumera jooksulindini. Esindused asuvad Tallinnas: Lastekodu 31 ja Tähesaju tee 11-11.

  1. Kõnd või jooks – kõnnilint kuni 6 km/h, sörkimiseks 12–16 km/h, regulaarseks jooksuks 18–22 km/h
  2. Mõõda ruum – jooksupinna pikkus, kokkupandud lindi kõrgus ja tootjate järgi umbes 2 m vaba ruumi lindi taga
  3. Vaata kaalu ja mootorit – max kasutaja kaal varuga ning mootori püsivõimsus, mitte ainult tippvõimsus

Jooksulindi tehnilised näitajad: mida need tähendavad

Jooksulindi tootekirjeldustes on palju numbreid. Tabelis on selgitus, mida iga näitaja tähendab ja millele tähelepanu pöörata. Kõiki näitajaid ei ole iga tootja avaldanud, seepärast on osa tabeli lahtreid tühjad (–).

Näitaja Mida see tähendab Millele tähelepanu pöörata
Mootor (hj): püsivõimsus ja tippvõimsus Püsivõimsus (ka pidevvõimsus) on võimsus, millega mootor töötab pikalt. Tippvõimsus on lühiajaline maksimum, mida tootjad sageli suuremalt välja toovad Võrdle mudeleid püsivõimsuse järgi. Kõnnilindil piisab alla 1 hj, kodusel jooksulindil on see 1–2 hj, regulaarseks jooksuks ja raskemale kasutajale 3–5 hj. Kui tootja annab ainult ühe numbri, ei ole alati selge, kumb see on
Kiirus (km/h) Lindi madalaim ja suurim kiirus Kõndimiseks piisab 6 km/h-st. Sörkimiseks vali vähemalt 12 km/h, intervall- ja kiirusjooksuks 18–22 km/h. Madal algkiirus (0,8–1 km/h) on oluline taastujale ja algajale
Jooksupind (cm) Liikuva lindi pikkus ja laius Kõnniks piisab 100 × 40 cm. Jooksul on samm pikem, seega vali vähemalt 120–125 cm. Pikale jooksjale ja kiirele jooksule on mugavam 135–145 cm pikkus ja 50 cm või suurem laius
Kalle Kui palju saab jooksupinna esiotsa tõsta. Tootjad annavad selle protsentides, kraadides või astmetena Kalle teeb kõnni raskemaks ilma kiirust tõstmata. Elektriline kalle muutub nupuvajutusega treeningu ajal, käsitsi kalle seatakse enne treeningut. Võrdle ühikuid: 15 % ja 15 astet ei ole sama
Max kasutaja kaal (kg) Suurim kasutaja kehakaal, mille jaoks tootja on lindi ette näinud Jäta varu: kui kaalud 95 kg, on 100 kg piiriga lint koormuse piiril. Jooksul on löök linti suurem kui kõnnil
Kokkupandavus Kas lint klapib kokku ja kui suur see kokkupanduna on Lamedad lindid (11–19 cm) mahuvad voodi või diivani alla. Püsti kokkuvolditav lint seisab seina ääres. Raske 80–90 kg lint on kokkupandav, kuid seda ei tõsteta iga päev ühest toast teise
Amortisatsioon Jooksulaua all olevad padjad või elastomeerid, mis summutavad sammu Tootjate sõnul vähendab pehmendus liigeste koormust. Tootjad kirjeldavad seda eri moodi (amortisaatorpadjad, T-Flex, silikoongeel), seega numbriliselt seda võrrelda ei saa
Bluetooth ja äpid Ühendus rakendustega (Zwift, Kinomap, FitShow, Tunturi Routes) Äpp ei ole kohustuslik, lint töötab ka ilma. Mõni rakendus nõuab kasutajakontot või tasulist tellimust

Kokkuvõttes: Kõndimiseks töö ajal ja väikesesse koju → kõnnilint kuni 6 km/h. Kõnniks ja sörkimiseks, lint voodi alla → lame kokkupandav 12–16 km/h. Regulaarseks jooksuks → pikem jooksupind, elektriline kalle ja püsivõimsus vähemalt 3 hj. Spordiklubile ja treeningsaalile → kommertskasutuseks mõeldud lint.

Kõnnilindid (walking pad) kodukontorisse ja seisulaua alla

Kõnnilint ehk käimislint on lame ja kerge lint, mis on mõeldud kõndimiseks, mitte jooksmiseks. Kõrgeim kiirus on 6 km/h. HMS LOOP10 on 11 cm kõrge, seda juhitakse puldiga ja see mahub voodi või seisulaua alla. LOOP12 Multi on klappiva käsipuuga jooksulint, mille juhtpaneelile saab kinnitada lauaplaadi. Lauaga on kiirus piiratud 6 km/h peale ja saad kõndides sülearvutiga töötada, ilma lauata on see kuni 12 km/h jooksulint.

Millal valida

  • töötad arvuti taga ja tahad tööpäeva jooksul kõndida
  • sul on väike korter ja lint peab mahtuma voodi või kapi alla
  • soovid igapäevast kõndi ka vihma ja pimedaga
  • jooksmist sa ei plaani
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
HMS LOOP10 kõnnilint HMS LOOP10 kõnnilint Seisulaua alla, 11 cm kõrge, puldiga 0,75 hj (tipp 1,5 hj) 0,8–6 km/h 100 × 40 cm ei ole 100 kg lame, 11 cm kõrge €348.00 Tellimisel · tarne 11–13 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS LOOP12 Multi lauaga HMS LOOP12 Multi lauaga Lauaplaat kaasas: kõnd ja sülearvuti korraga 1,25 hj (tipp 2,5 hj) 1–12 km/h, lauaga 1–6 km/h 125 × 45 cm – 120 kg jah, 15,8 cm kõrge €622.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Seisulaua alla, kõige lamedam → HMS LOOP10. Kui seisulauda ei ole, laud tuleb lindiga kaasa → HMS LOOP12 Multi.

Lamedad kokkupandavad jooksulindid kõnniks ja sörkimiseks

Need lindid on kokkupanduna 13–19 cm kõrged ja mahuvad voodi või diivani alla. Kiirus on 12–16 km/h, seega sobivad need kiirkõnniks ja rahulikuks sörkimiseks. Jooksupind on 100–125 cm pikk ja mootor kodusele kasutusele mõeldud. Mõnel mudelil on käetoed, mõnel kalle või pult. Kiireks ja pikaks jooksuks vali järgmise grupi pikema jooksupinnaga lint.

Millal valida

  • kõnnid kiiresti või sörgid rahulikus tempos
  • lint peab pärast treeningut kaduma voodi või diivani alla
  • kasutaja kaal on kuni 100–130 kg
  • soovid ühendada lindi äpiga
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
Tunturi Cardio Fit T10 Tunturi Cardio Fit T10 Käetugedega, Tunturi Routes ja Zwift 2,25 hj 1–12 km/h 120 × 42 cm – 100 kg jah, 16 cm kõrge €449.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS LOOP12 HMS LOOP12 Suurem jooksupind, FitShow äpp 1,25 hj (tipp 2,5 hj) 1–12 km/h 125 × 45 cm – 120 kg jah, 15,8 cm kõrge Algne hind oli: €799.00.Praegune hind on: €698.00. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Christopeit TM 750S Christopeit TM 750S 95% eelmonteeritud, integreeritud määrimine 1,75 hj 1–16 km/h 120 × 45 cm – 130 kg jah, 19 cm kõrge Algne hind oli: €640.00.Praegune hind on: €599.00. Tellimisel · tarne 3–5 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
One Fitness BE9243 One Fitness BE9243 Automaatne kalle, Zwift ja Kinomap 1,0 hj (tipp 2,0 hj) 1–14 km/h 105 × 43 cm automaatne, 1–12 % 120 kg jah, 16 cm kõrge €589.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Jooksulint refleksoloogiaga Jooksulint refleksoloogiaga Teisel küljel jalamassaaži pind, puldiga – 1–12 km/h 100 × 40 cm – 120 kg jah, 13 cm kõrge €395.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Käetugedega ja Tunturi Routesiga → Tunturi Cardio Fit T10. Suurem jooksupind ja FitShow äpp → HMS LOOP12. Kiirus kuni 16 km/h, 95% eelmonteeritud ja isemäärimisega → Christopeit TM 750S. Automaatne kalle kuni 12 % → One Fitness BE9243. Teisel küljel jalamassaaži pind → refleksoloogiaga jooksulint.

Kodused jooksulindid kaldega: jooksmiseks ja mäkkekõnniks

Kalle teeb kõnni ja jooksu raskemaks ilma kiirust tõstmata. Selle grupi lindid on suuremad ja raskemad kui lamedad mudelid: jooksupind on 126–140 cm pikk, kiirus kuni 16–18,8 km/h ja konsoolil on programmid. Need klapivad püsti kokku ja liiguvad transpordiratastel, kuid voodi alla need ei mahu. HMS BE5856 ja Evolve HT 350 on elektrilise kaldega kuni 15 %, HMS BE5872 kalle on käsitsi seatav kolmes astmes.

Millal valida

  • jooksed kodus mitu korda nädalas
  • soovid teha mäkkekõndi või kaldega intervalle
  • lindile on kodus oma koht, see ei pea olema voodi all
  • kasutaja kaal on kuni 130–150 kg
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
HMS BE5872 HMS BE5872 23,6" ekraan, 40 programmi, Zwift ja Kinomap 1,75 hj (tipp 2,6 hj) 1–16 km/h 126 × 42 cm käsitsi, 3 astet (kuni 2,7°) 100 kg jah, püsti €686.80 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS BE5856 Premium HMS BE5856 Premium Elektriline kalle, gaasikolviga kokkupanek 3 hj 1–18 km/h 140 × 48 cm elektriline, 0–15 % 130 kg jah, püsti €995.00 Tellimisel · tarne 11–13 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Evolve HT 350 LED Evolve HT 350 LED Automaatne määrimine, Bluetooth-kõlarid 3,5 hj (tipp 4,5 hj) 1–18,8 km/h 135 × 52 cm elektriline, 0–15 % 150 kg jah, hüdrauliline €1,199.00 Tellimisel · tarne 15–17 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Suur 23,6" ekraan ja 40 programmi → HMS BE5872. Elektriline kalle 15 %, 140 cm jooksupind ja gaasikolviga kokkupanek → HMS BE5856 Premium. Max kasutaja 150 kg, automaatne määrimine → Evolve HT 350.

Võimsad jooksulindid regulaarsele jooksjale: 140 cm jooksupind ja 20–22 km/h

Regulaarsel ja kiirel jooksul on samm pikk, seega on oluline pikk ja lai jooksupind (140–145 × 50–55 cm), võimas mootor ja tugev raam. Need lindid kaaluvad 80–120 kg ja jäävad üldjuhul ühte kohta, kuigi neid saab kokku klappida. Tunturi T60 ja T100 madalaim kiirus on 0,8 km/h, mistõttu sobivad need tootja sõnul ka taastusravis kõnniks. HMS BE5877 konsool on Android-tahvel, millelt saab vaadata videoid.

Millal valida

  • jooksed regulaarselt ja ka kiiresti
  • oled pikk või pika sammuga
  • treenid Zwifti või Tunturi Routesiga
  • kasutaja kaal on üle 120 kg
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
HMS BE5877 Android HMS BE5877 Android Android-ekraan, kiirus kuni 22 km/h 3,0 hj (tipp 4,5 hj) 1–22 km/h 145 × 55 cm 15 astet (kuni 7,8°) 160 kg jah €1,899.00 Tellimisel · tarne 11–13 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Tunturi Signature T60 Tunturi Signature T60 47 programmi, Tunturi Routes ja Zwift 5,0 hj DC 0,8–20 km/h 140 × 50 cm elektriline 135 kg jah, Soft Drop €1,349.99 Tellimisel · tarne 3–5 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Tunturi Centuri Performance T100 Tunturi Centuri Performance T100 Juubeliseeria, 47 programmi, Zwift 5,0 hj DC 0,8–20 km/h 140 × 50 cm elektriline 135 kg jah, püsti €1,399.00 Tellimisel · tarne 3–5 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kõige kiirem (22 km/h), suurim jooksupind ja 160 kg → HMS BE5877. 5 hj mootor, 47 programmi ja Tunturi Routes → Tunturi Signature T60 või sama tehniliste andmetega juubeliseeria Centuri Performance T100.

Professionaalne jooksulint spordiklubisse ja treeningsaali

Paljude koduste jooksulintide kirjelduses on öeldud, et need ei ole mõeldud kommertskasutuseks. Avalikus jõusaalis jookseb lindil päevas palju inimesi. Klubilindil on tugevam raam, vahelduvvoolu (AC) mootor, suurem jooksupind ja kõrgem kaalupiirang, kuid see ei ole kokkupandav. Evolve CT-seeria on tootja sõnul mõeldud avalikesse jõusaalidesse.

Millal valida

  • sisustad spordiklubi, hotelli, ettevõtte või korteriühistu jõusaali
  • lindil treenib päevas mitu inimest
  • kasutaja kaal võib olla kuni 180 kg
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
Evolve CT 21,5" Full HD Evolve CT 21,5" Full HD Avalikku jõusaali, puuteekraan ja WiFi 3 hj AC (tipp 7 hj) 1–20 km/h 160 × 58 cm elektriline, 0–15 % 180 kg ei €5,449.00 Tellimisel · tarne 15–17 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Suur puuteekraan, WiFi ja virtuaalsed rajad → Evolve CT 21,5". Professionaalseid jooksulinte tarnitakse tellimisel. Küsi tarneaega ja paigaldust enne tellimist.

Mootorita jooksulindid: kumer (curve) ja manuaalne

Mootorita jooksulindi liigutab jooksja ise, seega pole vaja vooluvõrku ja kiirust ei piira mootor. Kumera jooksulindi pind on keskelt madalam. Kui astud ettepoole, lint kiireneb, kui liigud keskele tagasi, lint aeglustub. Tootja sõnul kulub sellel kuni 30% rohkem energiat kui sama kiirusega jooksul mootoriga lindil. Reguleeritava takistusega saab teha ka jõukõndi ja tõukeharjutusi. Kumer pind koormab tootja sõnul säärelihaseid ja Achilleuse kõõlust tavalisest rohkem, seega alusta lühikeste lõikudega.

Millal valida

  • treenid sprinti, kiirendust ja intervalle
  • sisustad spordiklubi, kehalise ettevalmistuse keskust või taastusravikliinikut
  • pistikupesa ei ole lindi kohal
  • soovid vaikset linti ilma mootorimürata
Mudel Mootor Kiirus Jooksupind Kalle Max kasutaja Kokkupandav Hind
Curve kumer jooksulint Curve kumer jooksulint Tempo määrad ise: sprint, intervallid, jõukõnd mootorita, voolu ei vaja määrab jooksja – kumer pind, reguleeritav takistus – ei, transpordirattad Algne hind oli: €4,390.00.Praegune hind on: €3,200.00. Tellimisel · tarne 11–13 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Evolve Econ manuaalne Evolve Econ manuaalne Mootorita, reguleeritav takistus mootorita määrab jooksja – reguleeritav takistus – – €2,895.00 Tellimisel · tarne 15–17 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kumer pind, LCD-konsool ja neli treeningviisi → Professionaalne curve jooksulint. Reguleeritava takistusega manuaalne lint → Evolve Econ.

Matid, määrdeained ja pulsivöö

Põrandakaitsematt kaitseb parketti ja summutab müra ning vibratsiooni. Lindi ja jooksulaua vahele on vaja aeg-ajalt kanda silikoonmääret. Sagedus sõltub kasutamisest, vaata oma lindi kasutusjuhendit. Pulsivööga näed pulssi ka siis, kui käed ei ole käepidemetel. Bluetooth-pulsivööd toetavad näiteks Tunturi T60 ja T100.

Kehakaalu toetus jooksulindil

LightSpeed Lift on raam, mis paigaldatakse jooksulindi kohale. Tootja sõnul saab sellega vähendada kehakaalu lindil 20–30%, mis on kasulik taastusravis ja pärast vigastust. LSX-500 mudelil on lisaks ülemine raam turvarihmadega.

Kõik jooksulindid ja kardioseadmed

Kategooriates on ka mudelid, mis on hetkel otsas ja seepärast tabelitest välja jäetud.

Jooksjale: taastumine ja levinud vaevused

Artiklid ja valikulehed jooksjale: säärevalu, kannavalu ja lihaste taastumine pärast trenni.

Korduma kippuvad küsimused

Kas valida kõnnilint või jooksulint?

Kui plaanid ainult kõndida, näiteks seisulaua all töötades, sobib kõnnilint (walking pad). See on lame, vaikne ja mahub voodi alla, kuid suurim kiirus on 6 km/h ja käsipuid sellel ei ole. Kui tahad ka sörkida või joosta, vali jooksulint, mille kiirus on vähemalt 12 km/h. Kui sul pole seisulauda, aga tahad töö ajal kõndida, sobib lauaplaadiga HMS LOOP12 Multi. Vaata lähemalt

Kui võimas mootor peab jooksulindil olema?

Vaata mootori püsivõimsust, mitte ainult tippvõimsust. Tippvõimsus on lühiajaline maksimum ja sageli palju suurem, näiteks HMS LOOP10 püsivõimsus on 0,75 hj ja tippvõimsus 1,5 hj. Kõndimiseks piisab alla 1 hj püsivõimsusest. Kodusel kõnni- ja sörkimislindil on see 1–2 hj. Regulaarseks jooksuks, kaldega treeninguks ja raskemale kasutajale on parem 3–5 hj. Kõik tootjad ei avalda mõlemat numbrit. Vaata lähemalt

Kui suur peab jooksupind olema?

Kõndimiseks piisab 100 × 40 cm. Jooksus on samm pikem, seega vali vähemalt 120–125 cm pikkune jooksupind. Kui oled pikk, jooksed kiiresti või regulaarselt, on mugavam 135–145 cm pikkus ja vähemalt 50 cm laius. Lai jooksupind annab kindlustunde ka neile, kes alles harjuvad lindil kõndimisega.

Kas jooksulint mahub voodi alla ja kui palju ruumi on vaja?

Lamedad kõnni- ja jooksulindid on kokkupanduna 11–19 cm kõrged ja mahuvad voodi või diivani alla. Mõõda enne ostu, kui palju ruumi mööbli all on. Suuremad kaldega lindid klapivad püsti kokku ja seisavad seina ääres. Kasutamise ajal jäta tootjate juhendite järgi lindi taha umbes 2 m ja külgedele 0,5–1 m vaba ruumi. Vaata lähemalt

Kas jooksulindi alla on vaja matti?

Põrandakaitsematt kaitseb parketti ja summutab müra ning vibratsiooni, mis on oluline korteris. Kasuta õhukest kummist jooksulindimatti. HMS LOOP10 kasutusjuhendi järgi ei tohi linti panna paksule vaibale ega vahtmatile. Sobivad matid on lehe lõpus. Vaata lähemalt

Kuidas jooksulinti hooldada ja määrida?

Lindi ja jooksulaua vahele on vaja aeg-ajalt kanda silikoonmääret, muidu hõõrdumine kasvab ja koormab mootorit. HMS LOOP10 juhendi järgi määri kord aastas, kui kasutad linti alla 3 tunni nädalas, iga 6 kuu tagant 3–5 tunni korral ja iga 3 kuu tagant üle 5 tunni korral. Mõnel lindil (Christopeit TM 750S, Evolve HT 350) on automaatne või integreeritud määrimine. Kontrolli ka lindi pinget ja tsentreeritust ning pühi tolm. Enne hooldust ühenda lint vooluvõrgust lahti. Vaata lähemalt

Kas jooksulindil treenimine sobib igaühele?

Kui sul on südame-veresoonkonna haigus, värske vigastus või operatsioon, liigesevaevus, oled rase või alustad treeningut pärast pikka pausi, küsi enne nõu arstilt või füsioterapeudilt. Alusta väikese kiirusega ja suurenda koormust järk-järgult. Kui tunned treeningu ajal valu rinnus, õhupuudust, peapööritust või südamerütmi häiret, lõpeta kohe ja pöördu arsti poole. Kinnita turvavõti riiete külge, siis peatub lint kukkumise korral.

Mis on kumer (curve) jooksulint?

Kumer jooksulint on mootorita ja selle liigutab jooksja ise. Pind on keskelt madalam: ettepoole astudes lint kiireneb, keskele tagasi liikudes aeglustub. Kiirust ei piira mootor, seega sobib see sprindiks ja intervallideks. Seda kasutatakse spordiklubides, kehalise ettevalmistuse keskustes ja taastusravis. Kumer pind koormab säärelihaseid ja Achilleuse kõõlust tavalisest rohkem, seega alusta lühikeste lõikudega. Vaata lähemalt

Kas kodust jooksulinti võib kasutada jõusaalis või korteriühistu treeningruumis?

Enamik koduseid jooksulinte ei ole tootja järgi mõeldud kommertskasutuseks. See on kirjas näiteks HMS-i lintide kirjeldustes. Kui lindil treenib päevas palju inimesi, vali spordiklubile mõeldud jooksulint, näiteks Evolve CT-seeria, või mootorita kumer lint. Küsi meilt pakkumist, kui sisustad treeningruumi. Vaata lähemalt

Kuidas toimub tarne ja kas jooksulindi saab tagastada?

Jooksulindid on suured ja rasked (20–200 kg), seega tarnitakse need suures pakendis. Osa mudeleid tarnitakse tellimisel, tarneaeg on märgitud tootelehel. Professionaalsete lintide tarne ja paigalduse kohta küsi enne tellimist. E-poest ostes on sul 14-päevane taganemisõigus. Tagastatav toode peab olema kasutamata, täiskomplektne ja originaalpakendis, seega hoia pakend alles, kuni oled otsustanud. Osa mudeleid on näha meie esindustes Tallinnas (Lastekodu 31 ja Tähesaju tee 11-11), kuid kõiki ei ole alati kohal. Kirjuta [email protected] ja anname teada. Vaata lähemalt

Ei tea, milline jooksulint või kõnnilint valida? Kirjuta [email protected] ja aitame valida. Esindused asuvad Tallinnas: Lastekodu 31 ja Tähesaju tee 11-11.