Säärelihase rebend padelis (“tennis leg”): sümptomid, kompressioon ja taastumine

Säärelihase venitus või osaline rebend (“tennis leg”) tekib sageli kiire tõuke, hüppe või suunamuutuse hetkel. Padelis esineb seda umbes 7% mängijatest.

Sümptomid

• Äkiline terav valu sääre tagaosas
• Turse ja hellus vigastuse piirkonnas
• Raskematel juhtudel lonkav kõnd

Esmaabi (PRICE)

• Kaitse, lühike puhkus, külm, kompressioon, tõstmine
• Kompressioonside turse juhtimiseks

Taastumine

Kergema vigastuse puhul 1–4 nädalat, raskematel juhtudel kauem.

Progressioon

1. Kõnd ilma lonketa
2. Kergjooks sirgel joonel
3. Jooks suunamuutustega
4. Padeli spetsiifiline treening

Millal arsti poole?

Kui sääre valu kaasneb punetuse, kuumusega või turse ei alane – arst peab välistama teised põhjused (sh süvaveenitromboosi).

Soovitatud Medpoint tooted säärelihase rebendi korral

• Reie- ja säärlihase toed – lihaskoormuse vähendamiseks
• Elastiktoed ja tugisidemed – kompressiooniks ja toeks
• Kompressioonsokid – verevoolu ja taastumise toetamiseks
• Kompressioonteraapia – turse vähendamiseks
• Kuuma- ja külmakotid – esmaabiks ja hiljem soojateraapiaks
• Külmaravi rent – tõsisemate juhtude taastumiseks
• Kinesioteibid – sääre- ja pahkluu toetamiseks

Enamik säärelihase vigastusi paraneb konservatiivselt. Liiga varane naasmine sporti suurendab korduva vigastuse riski.