Õppevideod

2. jaan. 2019

Eksentriline treening

KBox annab teile lõputud võimalused tõhusaks harjutamiseks. Siin on mõned parimad hooratta treeningharjutused, mida saate teha kBoxiga. Ära lase gravitatsioonil sind tagasi hoida! Eksentriline kükk Kõigi harjutuste kuningas. Võimalik arendada maksimaalset jõudu isegi, kui tehnika ei ole ideaalne. See on suurepärane treening kogu alakehale. Vaata ka videost uuendamise...
Eksentriline treening, Õppevideod, Toodete tutvustused
7. okt. 2018

Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral

Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral Füsioterapeut Indrek Tustit õpetab põhjalikult, kuidas teipida sporditeibiga, kui on tegemist tallaaluse kiulise koe ehk sidekirme põletikuga (kukekannus). Plantaarfastsiiti esineb palju jalgpalluritel, jooksjatel, korvpalluritel jt. spordialadel, kus pöiavõlv saab suure koormuse. Kõiki teibid ja teibiliimid on saadaval -> https://medpoint.ee/tootekategooria/sporditeibid/ Allahindlus! Medpoint AirGo-Tape 2.5cm x 13.7m Sporditeip €2.39 €1.79 Lisa korvi /* */ Allahindlus! [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal
5. juuli 2018

Hüppeliigese teipimine sporditeibiga

Füsioterapeut Indrek Tustit õpetab põhjalikult kuidas teipida hüppeliigest nii, et see ei vajuks sisse- või väljapoole. Samas aga laseb see teipimine edukalt sportida. Indrek Tustit Füsioterapeut Https://indrektustit.com LinkedIn
Õppevideod, Sporditeip
9. apr. 2018

Compex Videod – Kuidas kasutada ja miks sul seda vaja on

KUIDAS ELEKTROSTIMULATSIOON TÖÖTAB? Elektrostimulatsiooni protsessis stimuleeritakse närvikiude elektroodide poolt edastatud elektriimpulsside kaudu. Elektrilised impulsid, mida toodavad Compex elektrostimulaatorid, on kõrgkvaliteetsed, ohutud, mugavad ja tõhusad ning stimuleerivad erinevat tüüpi närvikiude: 1. Motoorsete närvide stimuleerimine, mille ülesandeks on suurendada lihaste vastupanu, nimetatakse elektriliseks lihaste stimulatsiooniks (EMS). 2. Teatud tüüpi tundlike närvikiudude stimuleerimine aitab saavutada analgeetilist toimet või [...]
Õppevideod, Seadmete rent, Tervis, Toodete tutvustused
25. märts 2018

Luuümbrise põletiku teipimine

Luuümbrise põletiku teipimine sporditeibiga Seda kiiret ja lihtsat teipimistehnikat võib kasutada valu leevendamiseks luuümbrise põletiku korral ja see on piisavalt lihtne , et seda ise endale teha. Selleks vajad tsink-oksiiditeipi (Näiteks Medpoint RayGold või CellCarbon) Natuke taustast Luuümbrise põletik on väga sage sporditrauma ja põhiliselt tunneb ära tuima valunua jalasääre esiküljel, millega võib kaasneda ka [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal
17. märts 2018

Põlvekedra liigeseside teipimine – Kõige efektiivsem hüppajapõlve või jooksjapõlve teipimine

Kui sul on „hüppaja põlv“, Osgood Schlatteri haigus või põlvekedra kõõlusepõletik siis võib leevendust pakkuda selline lihtne teipimise tehnika nagu “Christal Palace mähis“. Siin on juhised , kuidas teostada seda teipimis tehnikat. (Jalgpalliklubi) Cristal Palace mähis on mõeldud kerge vigastuse või põlvekedra liigesesideme põletiku raviks .Kohas kus põlvekedra liigsesidemed seovad põlvekedra sääreluuga ja just sellest [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal
20. okt. 2017

Kuidas treenida kerelihaseid, et olla parem jooksja, hüppaja ja tõstja.

MILLEKS KERELIHASED TEGELIKULT MÕELDUD ON? On olemas kahe koolkonna jagu arusaamu, kuidas kerelihaseid treenima peaks. Ühed ütlevad, et kerelihased on loodud selleks, et neid ümber lülisamba liigutada (näiteks tantsimine). Need on siis need, kes teevad vanamoodi istessetõuse. Teine koolkond on need, kes ütlevad, et kerelihased peavad hoidma keha paigal (eriti lülisammast). Need on siis need, [...]
Õppevideod
20. okt. 2017

PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel [...]
Õppevideod
  • 1
  • 2