Õppevideod

Kõik, mida peaksid teadma massaažipüstolitest

Kas otsid lihtsat, kergesti kasutatavat masaažiseadet, mis teeb töö ära peaaegu iga lihasega kehal? Perkussioon massaažipüstol lõdvestab hõlpsasti pinges lihaseid. Seda saab kasutada leevendamaks igat sorti lihasvalusid ning lihasvigastusi. Samuti kiirendab massaažipüstoli kasutus lihaste taastumist, ja vähendab treeningvigastuste riski. Perkussioon massaažipüstol on käes hoitav seade, mis saadab erinevatel sagedustele impulsse otse lihaskoesse. Kogu protsessi tulemust [...]
Õppevideod, Toodete tutvustused

Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral

Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral Füsioterapeut Indrek Tustit õpetab põhjalikult, kuidas teipida sporditeibiga, kui on tegemist tallaaluse kiulise koe ehk sidekirme põletikuga (kukekannus). Plantaarfastsiiti esineb palju jalgpalluritel, jooksjatel, korvpalluritel jt. spordialadel, kus pöiavõlv saab suure koormuse. Kõiki teibid ja teibiliimid on saadaval -> https://medpoint.ee/tootekategooria/sporditeibid/ Allahindlus! Medpoint AirGo-Tape 2.5cm x 13.7m Sporditeip €2.39 €1.80 Lisa korvi Allahindlus! Medpoint CellCarbon [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal

Compex Videod – Kuidas kasutada ja miks sul seda vaja on

KUIDAS ELEKTROSTIMULATSIOON TÖÖTAB? Elektrostimulatsiooni protsessis stimuleeritakse närvikiude elektroodide poolt edastatud elektriimpulsside kaudu. Elektrilised impulsid, mida toodavad Compex elektrostimulaatorid, on kõrgkvaliteetsed, ohutud, mugavad ja tõhusad ning stimuleerivad erinevat tüüpi närvikiude: 1. Motoorsete närvide stimuleerimine, mille ülesandeks on suurendada lihaste vastupanu, nimetatakse elektriliseks lihaste stimulatsiooniks (EMS). 2. Teatud tüüpi tundlike närvikiudude stimuleerimine aitab saavutada analgeetilist toimet või [...]
Õppevideod, Seadmete rent, Tervis, Toodete tutvustused

Luuümbrise põletiku teipimine

Luuümbrise põletiku teipimine sporditeibiga Seda kiiret ja lihtsat teipimistehnikat võib kasutada valu leevendamiseks luuümbrise põletiku korral ja see on piisavalt lihtne , et seda ise endale teha. Selleks vajad tsink-oksiiditeipi (Näiteks Medpoint RayGold või CellCarbon) Natuke taustast Luuümbrise põletik on väga sage sporditrauma ja põhiliselt tunneb ära tuima valunua jalasääre esiküljel, millega võib kaasneda ka [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal

Põlvekedra liigeseside teipimine – Kõige efektiivsem hüppajapõlve või jooksjapõlve teipimine

Kui sul on „hüppaja põlv“, Osgood Schlatteri haigus või põlvekedra kõõlusepõletik siis võib leevendust pakkuda selline lihtne teipimise tehnika nagu “Christal Palace mähis“. Siin on juhised , kuidas teostada seda teipimis tehnikat. (Jalgpalliklubi) Cristal Palace mähis on mõeldud kerge vigastuse või põlvekedra liigesesideme põletiku raviks .Kohas kus põlvekedra liigsesidemed seovad põlvekedra sääreluuga ja just sellest [...]
Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal

Kuidas treenida kerelihaseid, et olla parem jooksja, hüppaja ja tõstja.

MILLEKS KERELIHASED TEGELIKULT MÕELDUD ON? On olemas kahe koolkonna jagu arusaamu, kuidas kerelihaseid treenima peaks. Ühed ütlevad, et kerelihased on loodud selleks, et neid ümber lülisamba liigutada (näiteks tantsimine). Need on siis need, kes teevad vanamoodi istessetõuse. Teine koolkond on need, kes ütlevad, et kerelihased peavad hoidma keha paigal (eriti lülisammast). Need on siis need, [...]
Õppevideod

PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel [...]
Õppevideod

Treening Medpoint treeningkummidega

3 seeriat (14 harjutust seerias) Medpoint treeningkummidega. Sobilik nii meestele kui naistele. Efektiivne ja liigestele ohutu 20min treeningprogramm, mida saab kaasa võtta igale poole. Ideaalne treeningueelseks soojenduseks, hommikuvõimlemiseks, treeninguks lõunapausil kontoris, peale tööd või kooli kodus. Hea reisile kaasa võtta, kuna kummid kaaluvad ainult mõni sada grammi. Naistele sobivad punane või must treeningkumm Meestele sobivad [...]
Õppevideod

Plantaar sidekirme masaaž Mini Blackrolliga

Plantaar sidekirme massaaž aitab ravide või ennetada plantaarfastsiiti. Kõige sagedasem kanna ja talla valu põhjus on plantaarfastsiit, mis on talla all oleva sidekirme põletik. Plantaarfastsiidi tagajärjel tekib sideme kinnituskohale kandluule väljaulatuv luuuukk ehk kukekannus. Üks efektiivseimaid ravisid on talla aluse sidekirme masseerimine. Jalatalla all on tugev sidekirme ehk fastsia, mis kinnitub kandluule. Arvatakse, et ülekoormuse […]

Õppevideod

VIDEO: Ülevaade, kuidas ja mida Blackrolliga teha saab

Lisaks uuenendud veebilehele on www.Medpoint.ee alates Veebruar 2016 Blackroll ametlik esindaja Eestis. Blackrolli näol on tegemist 100% Saksas toodetud ideaalse treening- ja taastumisvahendiga igale endast lugupidavale sportlasele. Blackroll võimaldab igal inimesel arendada painduvust, liikuvust tehes endale massaaži ja parandades jõudu, tehes lihtsaid harjutusi. Suureks plussiks on rullide ja pallide kergus. Näiteks suur massaazirull kaalub vaid […]

Õppevideod

Indrek Tustit jagab väärtuslikke nippe venituste kohta

VIDEO: DELFIS Loengusarjas “Treeni teadlikult” andis füsioterapeut Indrek Tustit liikumisharrastajatele nõu, kuidas venitada targalt ja oskuslikult. Liikumisaasta raames toob Delfi Sport loengu ka enda lugejateni. Loengus saab ülevaate üldistest venitamise tõeks pidamistest, erinevatest liikidest ja sooritustest, mis vahelduvad ka praktiliste näidetega. Vastuse saavad küsimused: – kas viimasel ajal paljuräägitud venitamine on tervisele ohtlik või ohutu? […]

Õppevideod