Õppevideod

20. okt. 2017

Kuidas treenida kerelihaseid, et olla parem jooksja, hüppaja ja tõstja.

MILLEKS KERELIHASED TEGELIKULT MÕELDUD ON? On olemas kahe koolkonna jagu arusaamu, kuidas kerelihaseid treenima peaks. Ühed ütlevad, et kerelihased on loodud selleks, et neid ümber lülisamba liigutada (näiteks tantsimine). Need on siis need, kes teevad vanamoodi istessetõuse. Teine koolkond on need, kes ütlevad, et kerelihased peavad hoidma keha paigal (eriti lülisammast). Need on siis need, [...]
Õppevideod
20. okt. 2017

PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel [...]
Õppevideod
14. okt. 2017

Treening Medpoint treeningkummidega

3 seeriat (14 harjutust seerias) Medpoint treeningkummidega. Sobilik nii meestele kui naistele. Efektiivne ja liigestele ohutu 20min treeningprogramm, mida saab kaasa võtta igale poole. Ideaalne treeningueelseks soojenduseks, hommikuvõimlemiseks, treeninguks lõunapausil kontoris, peale tööd või kooli kodus. Hea reisile kaasa võtta, kuna kummid kaaluvad ainult mõni sada grammi. Naistele sobivad punane või must treeningkumm Meestele sobivad [...]
Õppevideod
21. märts 2016

Tasakaalupadja treeningvideod

Väike kogumik Youtube videosid. Mida kõike tasakaalupadjaga teha saab. Allahindlus! Tasakaalupadi pumbaga (eeltellimused)Hinnanguga 5.00 / 5 €26.00 €12.90 Vali Vali
Õppevideod
21. veebr. 2016

Plantaar sidekirme masaaž Mini Blackrolliga

Plantaar sidekirme massaaž aitab ravide või ennetada plantaarfastsiiti. Kõige sagedasem kanna ja talla valu põhjus on plantaarfastsiit, mis on talla all oleva sidekirme põletik. Plantaarfastsiidi tagajärjel tekib sideme kinnituskohale kandluule väljaulatuv luuuukk ehk kukekannus. Üks efektiivseimaid ravisid on talla aluse sidekirme masseerimine. Jalatalla all on tugev sidekirme ehk fastsia, mis kinnitub kandluule. Arvatakse, et ülekoormuse […]

Õppevideod
20. veebr. 2016

VIDEO: Ülevaade, kuidas ja mida Blackrolliga teha saab

Lisaks uuenendud veebilehele on www.Medpoint.ee alates Veebruar 2016 Blackroll ametlik esindaja Eestis. Blackrolli näol on tegemist 100% Saksas toodetud ideaalse treening- ja taastumisvahendiga igale endast lugupidavale sportlasele. Blackroll võimaldab igal inimesel arendada painduvust, liikuvust tehes endale massaaži ja parandades jõudu, tehes lihtsaid harjutusi. Suureks plussiks on rullide ja pallide kergus. Näiteks suur massaazirull kaalub vaid […]

Õppevideod
8. juuni 2014

Indrek Tustit jagab väärtuslikke nippe venituste kohta

VIDEO: DELFIS Loengusarjas “Treeni teadlikult” andis füsioterapeut Indrek Tustit liikumisharrastajatele nõu, kuidas venitada targalt ja oskuslikult. Liikumisaasta raames toob Delfi Sport loengu ka enda lugejateni. Loengus saab ülevaate üldistest venitamise tõeks pidamistest, erinevatest liikidest ja sooritustest, mis vahelduvad ka praktiliste näidetega. Vastuse saavad küsimused: – kas viimasel ajal paljuräägitud venitamine on tervisele ohtlik või ohutu? […]

Õppevideod