Õppevideod

PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel sisse vajunud hüppeliiges, vaid probleem algab kõrgemalt. Kuna tegu on väga komplekse probleemiga, siis ei ole sellele tavaliselt kiiret ega ühest või kahest harjutusest koosnevat ravi. Üheks enim levinumaks ravimooduseks, mis annab tulemuse tihtipeale kiiresti, on IT-bandi vabastamine. Kuna probleem võib asuda ahela erinevates osades, siis – garantiid ei anta, aga tasub proovida.
Proovi videos näidatud programmi ja anna tagasisidet, kas Sinu puhul aitas valu vähendada

BLACKROLL® 8cm ball

9.90
BLACKROLL® BALL
  • Diameeter: 8 cm
  • Täpseks rakendamiseks
  • Jõudmaks sügavamale lihasesse
  • Selja, käte, kaela ja jalgade masseerimiseks
  • Kasutatav laual, seinal või põrandal
  • Suurus: 8 cm
  • Värvid: must, kollane, oranž, punane, roheline, roosa
 

BLACKROLL® Ball 12cm

10.90
Blackroll 12cm on üks suurepärane abimees iga tõsise sportlase spordikotis. See ülimalt kerge (vaid 52g!), vastupidav ja piisavalt väike, et mahtuda iga suuruses kotti. Palliga saab edukalt masseerida kõiki lihaseid. Tänu ühele kindlale survepunktile on tulemused ka paremad, kui massaažirulliga. Näiteks sobib palliga masseerida tuhara piirkonda, selga, sääri,  taga- ja eesreisi. BLACKROLL® BALL
  • Diameeter: 12 cm
  • Täpseks rakendamiseks
  • Jõudmaks sügavamale lihasesse
  • Selja, käte, kaela ja jalgade masseerimiseks
  • Kasutatav laual, seinal või põrandal
  • Suurus:  12 cm
  • Värvid: must, roheline, oranž, kollane