Franklin Original mini pall, 2tk

Franklin Original mini pall on väiksem versioon tuntud rohelisest originaal Franklin-pallist, mis on üha populaarsem Pilateses, seljatreeningutes, tippspordis ja teistes liikumisvormides.

Pallide abil saab läbi viia täisväärtusliku kogu keha liikumisprogrammi – alates jalataldadest kuni peani. See hõlmab lõõgastust, liikuvuse parandamist, koordinatsiooni, senso-motoorset ja propriotseptiivset treeningut ning jõutreeningut. Pallide pinnal olevad väikesed ümarad lohud tekitavad lisaks ka kerge kupuefekti.

• Nõelklapp individuaalse rõhureguleerimise jaoks

• Mõõtmed: läbimõõt umbes 7 cm, komplektis 2 palli

• Värvus: sinine

• 100% lateksi- ja ftalaadivaba

• Valmistatud Itaalias, CE-märgisega

Nõelpumba saab eraldi osta SIIT

Franklin Universal Mini pallid sobivad iseaalselt kasutamiseks koos Franklin Meetod harjutustega, mis ühendavad liikumise teadvelolekutehnikatega.

Mis on Franklini meetod?

Franklini meetod on treeningtehnika, mis põhineb “kujutlusel” ja liikumisel. Parem kehatunnetus ja kontrollitud liigutused aitavad parandada rühti, suurendada jõudu ja funktsionaalset liikumist. Franklini palle ja rulle kasutatakse abivahenditena liikumise hõlbustamiseks ja kehatunnetuse suurendamiseks.

Meetodi looja on Šveitsi päritolu Eric Franklin, kes lõi selle 1990. aastatel.

Põhimõtted ja eesmärgid:

• Visualiseerimine: Franklin Method kasutab visuaalseid kujutlusi, et aidata mõista keha anatoomiat ja liikumismehaanikat. Näiteks kujutatakse ette, kuidas lihased, liigesed ja luud liiguvad ja töötavad koos, et parandada kehahoidu ja liikumist.
• Kehateadlikkus: Meetod õpetab inimesi teadvustama oma keha ja liigutusi, et saavutada parem kehatunnetus ja ennetada vigastusi.
• Liikumine: Franklin Method sisaldab harjutusi, mis on suunatud liikumise kvaliteedi ja efektiivsuse parandamisele. Harjutused võivad hõlmata hingamistehnikaid, tasakaaluharjutusi ja liikumismustreid.
• Anatoomia õppimine: Meetod aitab osalejatel paremini mõista oma keha struktuuri ja funktsioone, mis omakorda aitab parandada liikumise kvaliteeti ja vähendada pinget või valu.

Kasutusvaldkonnad:

Franklini meetodit kasutatakse laialdaselt erinevates valdkondades, sealhulgas tantsus, spordis, füsioteraapias ja üldises terviseedenduses. See võib aidata inimestel parandada oma kehaasendit, suurendada liikumisulatust, vähendada stressi ja parandada üldist füüsilist ja vaimset heaolu.

Loe rohkem Franklini Meetodi kohta SIIT