Nõelravi ja akupunktuur
Akupunktuurmatid / nõelmatid
Nõelad
Gymstick Fascia Roller on kompaktne massaažirull, mille pind on erinevalt tavalisest vahtrullist kaetud suurte nuppudega. Rullides aktiveerivad nupud vereringet ning toetavad kudede elastsust ja keha liikuvust. Fastsiarulliga saab hoida lihased elastsena, leevendada lihasjäikust ja toetada taastumist, kui teed harjutused kohe pärast treeningut.
Peamised omadused
Suured massaažinupud
Nupud suruvad kudedesse sügavamalt kui sile rull ning mõjuvad intensiivsemalt lihaskirmetele ehk fastsiatele.
Tootja välja toodud kasu
Parandab vereringet, avab lihaskirmeid, hoiab lihased elastsena, vähendab lihassõlmi ja toetab taastumist pärast sporti.
Kompaktne
32 cm pikkune ja 420 g kaaluv rull on kerge hoiustada ja võtta kaasa jõusaali või reisile.
Harjutusjuhend kaasas
Pakendis on tootja harjutusjuhend; lisaks on Gymsticku kodulehel seitse harjutusvideot.
Kellele sobib
Kogenud rullijale
Neile, kellele sile vahtrull tundub juba liiga pehme ja kes soovivad intensiivsemat massaaži.
Sportlasele
Treeningujärgseks hoolduseks, et toetada taastumist ja hoida lihased elastsena.
Jooksjale
Reite ja säärte rullimiseks, kus koormus ja pinged kipuvad kogunema.
Reisile ja kotti
Lühike rull mahub spordikotti ja kohvrisse paremini kui täispikk vahtrull.
Näidisharjutused Fascia Rolleriga
Gymsticku ametlikus Fascia Rolleri harjutussarjas on seitse harjutust. Allolev pilt näitab neist kuut vasakult paremale ja ülevalt alla samas järjekorras nagu loetelu.
- Reie esikülg. Kõhuli küünarvartele toetudes aseta rull reie alla ja liigu põlve ja puusa vahel.
- Reie väliskülg (IT-kõõlus). Külili asendis toetu käele, rull reie välisküljel; pealmine jalg toetub ette põrandale.
- Tuharalihased. Istu rullile, toetu kätele ja kalluta keharaskust masseeritavale poolele.
- Reie tagakülg. Istu, rull reie all, toetu kätega põrandale ja rulli põlveõndlast tuharani.
- Säär. Istu põrandal, aseta rull sääremarja alla ja toetu kätele; rulli pahkluust põlveni.
- Ülaselg. Lama selili, rull abaluude all, käed pea taga ja põlved kõverdatud.
- Alaselg. Lama selili, rull alaselja all ja põlved kõverdatud; liigu rahulikult ja väikese ulatusega.
Ära rulli otse luude ja liigeste peal ega värske vigastuse, haava või põletikulise piirkonna kohal. Nupud mõjuvad tugevamalt kui sile rull – alusta kerge survega ja lõpeta, kui valu tugevneb.
Allikas: Gymstick International Oy, Fascia Rolleri harjutusvideod (gymstick.com, Training Videos → Fascia Roller Videos) ja tootekirjeldus. Harjutused on üldised soovitused ega asenda arsti või füsioterapeudi hinnangut – püsivate või ägedate vaevuste korral konsulteeri spetsialistiga.
Gymsticku video näitab reie esikülje rullimist Fascia Rolleriga: toetud küünarvartele, rull on reite all ja liigud aeglaselt puusa ja põlve vahel.
Tehnilised andmed
| Mõõdud | 13 × 32 × 13 cm |
|---|---|
| Materjal | EVA |
| Kaal | 0,42 kg |
| Värv | must |
| Pakend | värviline karp, 38,8 × 13,7 × 13,5 cm |
| Tootekood | 61165 |
| Tootja | Gymstick International Oy, Soome |
Komplektis
- Gymstick Fascia Roller massaažirull
- Harjutusjuhend
Võrdlus: millise massaažirulli valida?
| Toode | Mõõdud | Pind | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Massaažirull GYMSTICK Fascia Roller (see toode) | 13 × 32 cm | Suured nupud | Intensiivne fastsiamassaaž, kompaktne |
| BLACKROLL® Massaažirull GROOVE | 15 × 30 cm | Sooneline, standardtihedus | Intensiivsem massaaž, Saksa tootja |
| Massaažirull 33cm PRO Must HMS | 33 cm | Reljeefne | Universaalne lühike rull koju ja klubisse |
| TP GRID originaalne Triggerpoint massaazirull | 14 × 33 cm | Kolm massaažitsooni, kõva tuum | Mitmekülgne rull eri tugevusega tsoonidega |
| Massaažirull GYMSTICK Trigger Roller 60cm | 14 × 61 cm | Reljeefne, kõva tuum | Pikk rull, sobib ka selja liikuvusharjutusteks |
Sobivad lisatarvikud
- Massaažipall VIVID Massage BallPunktmassaažiks õlavöötmes ja jalatallal
- Massaažipulk VIVID Massage StickSäärte ja reite masseerimiseks istudes või seistes
- Tunturi treeningmatt NBR, Must 15mmPehme alus põrandal rullimiseks
Fastsiarull sobib neile, kes soovivad massaažirullist tuntavamat mõju. Küsimuste korral aitavad medpoint.ee konsultandid valida sobiva rulli.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.