Toodete tutvustused, Kasulik

Teraapiavaha käte treenimiseks

teraapiavaha theraputty

Teraapiavaha on suurepärane taastusravi vahend sõrme-, käe- ja randmevigastustest taastumiseks. Seda kasutavad nii füsioterapeudid kui ka tegevusterapeudid, see on lemmikuks paljude vigastuste ja seisundite ravimisel. Teraapiavaha saab osta koduseks kasutamiseks või võite isegi ise valmistada. Antud artiklis tutvume lähemalt, milleks teraapiavaha kasutatakse, jagame konkreetseid harjutusi, millega saate alustada ja muid praktilised näpunäited. Lugege edasi, et saada rohkem teavet teraapiavaha kasutamise kohta.

Mis on teraapiavaha?
Teraapiavaha kasutatakse teraapiamaailmas peamiselt sõrmede, käte ja randmete tugevdamiseks. Lisaks pakub see selliseid eeliseid nagu paranemiseks vajaliku verevoolu suurendamine, käte funktsionaalse liikumisulatuse optimeerimine, peenmotoorika parandamine ja isegi stressi leevendamine. See on saadaval erinevates värvides, mis on seotud erinevate vastupidavustasemetega (tavaliselt eriti pehme, pehme, keskmine ja tugev). Üldiselt alustate väiksema tugevusega värviga ja järk-järgult liigute edasi kui teie käe tugevus paraneb.

Millest see on valmistatud?
Enamik teraapiavahadest on valmistatud mittemürgisest ja lõhnavabast silikoonist. See teeb selle kasutamise peaaegu kõigile ohutuks. Silikoon selles tootes aitab ka sellel kauem vastu pidada, ilma et see muutuks teraliseks või kaotaks oma loomupärast elastsust. Kui teil on nahaallergia, kontrollige alati enne ostmist koostisosi, kuigi enamik turul olevaid valikuid on nüüdseks lateksivabad, on siiski veel mõned teraapiavahaga tooted, mis sisaldavad lateksit.

Kui kaua see kestab?
Teie teraapiavaha võib õige hoolduse korral kesta kuid või isegi aastaid. Parima tulemuse saavutamiseks pange teraapiavaha pärast iga kasutamist alati tagasi plastpakendisse. Kui te siiski jätate selle kogemata mõnikord välja, võite olla kindel, et see ei hävi. Vaha võib jätta välja või isegi pesta ja see säilitab oma funktsionaalsuse pikaks ajaks. Üks ravivaha peaks kestma kogu teie käte taastumise aja ja ka kauemgi.

Kas teraapiavahal on lõhn?
Ei ole ebatavaline, et keegi on lõhnade suhtes ülitundlik. Vaha on loodud nii, et sellel oleks võimalikult vähe lõhna, eriti kuna tegemist on vahendiga, mida kasutate oma kätega. Silikoonmaterjal on tavaliselt lõhnatu ja ei jäta kätele mingeid jääke.

Kellel on teraapiavaha kasutamisest kasu?

On mitmeid põhjusi, miks kasutada teraapiavaha. Igaüks, kes kannatab järgmiste probleemide, seisundite või vigastuste all, saab kasu vaha järjepidevast kasutamisest:

  • Äge käe-, randme- või sõrmevigastus, näiteks liigesevigastus, lihaspinge või isegi luumurd (kui see on paranenud ja arst on andnud selleks loa)
  • Nõrk haardetugevus
  • Insult
  • Varasematest vigastustest tingitud krooniline käevalu
  • Käe- või randmeartriit (osteoartriit või reumatoidartriit)
  • Karpaalkanali või mis tahes muud tüüpi närvikahjustus
  • Taastumine käe või randme operatsioonist
  • Üldine käe- või randmevalu
  • Piiratud sõrmede või randme liikumisulatus
  • Sõrmede või randme jäikus või nõrkus
  • Näputöö vähenemine
  • Käe vereringehäired
  • Stress või ärevus
  • Keskendumisraskused; ADHD
sissel teraapiavaha

Harjutused teraapiavahaga

Treeningvahade kasutamine on väga mitmekülgne. Seda saab kasutada paljude erinevate sõrme-, randme- ja käteharjutuste tegemiseks, et tugevdada, edendada vereringet, suurendada osavust ja vähendada valu. Samuti saate keskenduda peenmotoorikale, mattes vahasse esemeid, näiteks marmoreid või nuppe, mida välja kaevata. Alustage alati kergema vastupanuga ja edenege vastavalt talutavusele.

Baasharjutused käte tugevdamiseks

Käärid

Harjutus, mis treenib sõrmede sise- ja välislihaseid, mis on olulised igapäevaseks käefunktsiooniks, näiteks haaramiseks ja pigistamiseks.

  • Võtke väiksem tükk oma teraapiavahast (vähem kui pool)
  • Rullige vaha palliks
  • Sirutage kaks sõrme laiali, hoides samal ajal sõrmeliigesed sirgjoonelisena
  • Asetage vaha nende kahe sõrme vahele ja kinnitage see
  • Suruge sõrmed kokku, et palli deformeeruda ja hoidke seda 1-2 sekundit
  • Keerake vaha tagasi palliks ja korrake seda
  • Tehke 10 kordust iga sõrme vahele – võite valida, kas teha vaheldumisi või teha kõik seeriad korraga enne järgmisele vahele edasi liikumist.
  • Tehke kokku 2-3 seeriat

Sõrmede pigistamine

Sõrmi kokku pigistada ilma valu ja hea jõuga on üks oluline osa igapäevasest käte kasutamisest.

  • Võtke oma teraapiavaha ja rullige see lauale pikaks õhukeseks silindriks
  • Asetage pöial ja nimetissõrm ümber vaha
  • Pigistage pöidla- ja sõrmeotsad kokku ja hoidke 1-2 sekundit kinni
  • Korrake – seekord asetage pöial ja keskmine sõrm vahale
  • Tehke iga sõrmepaariga 10 kordust, kokku 2-3 seeriat
  • Võite keskenduda ainult pöidla tugevusele ka pöidla surumisega. Rullige väike tükk vaha palliks ja asetage see pöidla alla. Vajutage pöial lamedalt alla pallile teiste sõrmenukkide suunas, et teha vahale pöidlajälg

Pigistamine

See harjutus on suurepärane üldise käte haardetugevuse jaoks, sest on oluline, et sa suudaksid midagi haarata kogu oma peopesaga. Lisaks on see ka suurepärane stressi leevendaja.

  • Rullige teraapiavaha suureks palliks
  • Asetage see oma peopessa
  • Keerage sõrmed ümber vaha, hoides samal ajal randme neutraalses asendis
  • Suruge sõrmed tihedalt rusikasse, nii et vaha tuleb käe külgedelt välja
  • Hoidke 1-2 sekundit, enne kui kerite palli uuesti kokku ja kordate seda
  • Tehke 10 kordust ja 2-3 seeriat kummalgi käel

Tasane pigistamine

See harjutus on sarnane sõrme pigistamisega, kuid pakub funktsionaalsemat kõik-ühes lähenemist haaramiseks ja pigistamiseks. Selle harjutuse puhul jäävad sõrmede kaks distaalset liigest sirgeks.

  • Veeretage oma vaha palliks
  • Asetage vaha pöidla ja kõigi nelja sõrme vahele
  • Sõltuvalt sellest, kus on teie nõrkused- võite mängida vaha asendiga, asetades selle sõrmede servale või keskossa
  • Pigistage ja hoidke kinni, hoides samal ajal sõrmed ja pöidla tasa
  • Hoidke 1-2 sekundit kuni 10 korduse jooksul
  • Kokku 2-3 seeriat

Sõrmede laiali ajamine

See harjutus treenib sõrmede ja randme sirutavaid ja eemaldavaid lihaseid, mis on olulised käe tasakaalu ja koordinatsiooni tagamiseks.

  • Võtke teraapiavaha ja rullige see pikaks silindriks
  • Tooge sõrmed käe keskele kokku
  • Keerake vaha ringikujuliselt ümber sõrmede nii, et see asetseks sõrme keskel
  • Sirutage sõrmi üksteisest eemale
  • Korrake tegevust 10 korda mõlemal käel 2-3 seeriat

Teraapiavaha hoiustamine

Nagu mainitud varasemas punktis, mis käsitleb vahade pikaealisust, on oluline, kuidas te seda hoiustate, et hoida vaha optimaalset seisundit. Parima tulemuse saavutamiseks kasutage jätkuvalt plastpakendit, milles teie vaha on tarnitud. Kui plastpakend puruneb või läheb kaduma, leidke kindlasti uus õhukindel pakend, milles toodet hoiustada. Seejärel hoidke konteinerit neutraalses keskkonnas, kus ei ole äärmuslikke külma või kuuma temperatuuri.

 

SISSEL® PUTTY Teraapiavaha

9.90
Käe mobilisatsiooni rehabilitatsiooniks mõeldud spetsiaalne kumjas materjal. Ei ole plastiliin. Theraputty on erineva tugevusega mass sõrmede ja käe treenimiseks! • kasutatakse sõrmede ja käte tugevdamiseks ja mobiliseerimiseks • parandab paindlikkust • arendab käe motoorseid oskusi • sobib kasutada pärast operatsiooni käe liikuvuse taastamiseks • pehmem materjal sobib raviks ja rehabilitatsiooniks • tugevama vastupanuga mass on mõeldud treenimiseks • saadaval viies erinevas vastupanu tugevuses Väga hea stressimaandaja.