Nõelravi ja akupunktuur
Akupunktuurmatid / nõelmatid
Nõelad
Tasakaaluplatvorm BOSU® NexGen™ Home on originaalse BOSU® tasakaalutreeneri koduversioon: täispumbatav kuppel ühel küljel ja stabiilne alusplaat teisel. Neljaks tekstuuriga sektoriks jaotatud kuppel aitab asetada käed ja jalad täpselt õigesse kohta, kui treenid tasakaalu, kerelihaseid, jõudu, liikuvust ja kiirust. Seda versiooni müüme halli kupli ja halli alusrõngaga.
Peamised omadused
Neli tekstuuriga sektorit
Kupli pind on jaotatud neljaks sektoriks. Need aitavad käte ja jalgade asendit täpselt paika panna ning annavad parema haarde.
Purunemiskindel kuppel
Tekstuuriga kuppel on tootja andmetel purunemiskindel (burst resistant) ja valmistatud lateksivabast materjalist.
Kuus kummijalga
Alusplaadi kuus libisemiskindlat kummijalga hoiavad platvormi põrandal paigal ka kupliga allapoole harjutustes.
Koduseks kasutamiseks
NexGen™ Home on mõeldud tavapäraseks igapäevaseks kodukasutuseks, sh keerukamateks liigutusteks ja joogaks. Toodetud USA-s.
Kellele sobib
Igas vanuses kodutreenija
Tootja sõnul sobib NexGen™ Home kõigile vanuserühmadele – kergematest tasakaaluharjutustest kuni dünaamiliste hüpeteni.
Kerelihaste ja tasakaalu treening
Ebastabiilne pind paneb tööle süvalihased ja parandab kehatunnetust nii seistes, istudes kui ka toenglamangus.
Sportlane
Kiirus, reaktsioon ja koordinatsioon: hüpped üle kupli, maandumised ja ühe jala harjutused.
Jooga ja liikuvus
Kuppel sobib toeks venitustele ja liikuvusharjutustele.
12 harjutust BOSU® NexGen™ seinaplakatilt
BOSU® pakub NexGen™ tasakaalutreeneri omanikele tasuta allalaaditavat seinaplakatit 12 harjutusega. Iga harjutuse puhul on näidatud algus- ja lõppasend. Plakatil on sinine kuppel – harjutused on halli NexGen™ Home’iga täpselt samad.
| Nr | Harjutus | Mida fotol tehakse |
|---|---|---|
| 1 | Superman ja ühe jala tõste (Superman Single Leg Pike) | Kõhuli kupli peal käed ja jalad sirutatud, seejärel käed kuplile, puusad üles ja üks jalg sirgelt õhku |
| 2 | Ristuv väljaaste taha (Cross Back Lunge) | Seistes kupli peal, seejärel väljaaste diagonaalis taha |
| 3 | V-kükk (V-Squat) | Seistes kupli keskel, varbad väljapoole, seejärel kükk, käed ees |
| 4 | V-istak pöördega (V-Sit Rotary Touch) | Kuplil istudes, jalad õhus; kere pööre ja käega kupli serva puudutus |
| 5 | Kätekõverdus põlve ristitõmbega (Recoil Cross-Knee Push-Up) | Käed kuplil toenglamangus, põlv tõmmatakse risti vastaskäe poole |
| 6 | Kõhuli sirutus üle keha (Prone Cross-Body Reach) | Kõhuli kupli peal, üks käsi sirutub risti üle keha |
| 7 | Pöördega kükk (Revolving Squat) | Seistes kupli peal, seejärel kükk koos kere pöördega, üks käsi alla, teine üles |
| 8 | Sumo kükihüpe (Sumo Squat Jump) | Lai kükk kupli peal, käed ees; madalas asendis puudutavad käed kuplit |
| 9 | Keksu (Hopscotch) | Tasakaal ühel jalal kupli peal, jalga vahetades |
| 10 | Planguga kõnd nelja sektori kaudu (Four Quadrant Plank Walk) | Käed kuplil planguasendis, käed liiguvad sektorite kaupa, puusad tõusevad |
| 11 | Peatusega väljaaste (Hesitation Lunge) | Väljaaste, mille esimene jalg on kuplil; käed liiguvad nagu joostes |
| 12 | Tasakaal põlvel puudutusega (Knee Balance Cross-Touch) | Ühe põlvega kuplil, käed külgedel; kere kallutus ja käega puudutus, vaba jalg sirutub |
Allikas: BOSU® NexGen™ seinaplakat 72-10869-8 (BOSU® Fitness LLC / Hedstrom Fitness). Harjutuste lühikirjeldused põhinevad plakati fotodel; videoklipid on tootja kodulehel bosu.com. Tootja ei anna kordus- ega seeriasoovitusi. Alusta aeglaselt ja ohutult, vajadusel tugipinna lähedal. Tasakaaluhäirete, liigese- või seljavaevuste korral pea enne nõu arsti või füsioterapeudiga.
Kasutamine lühidalt
- Pumpa kuppel komplektis oleva pumbaga täis, kuni platvormi kõrgus on umbes 21,6 cm – tootja tehnilised andmed kehtivad õigesti täispumbatud platvormi kohta.
- Pane platvorm tasasele ja libisemiskindlale põrandale, ümber jäta piisavalt vaba ruumi.
- Alusta lihtsatest seisvatest ja istuvatest harjutustest ning liigu hüpete ja ühe jala harjutuste juurde siis, kui tunned end kindlalt.
Tehnilised andmed
| Mudel | BOSU® NexGen™ Home Balance Trainer |
|---|---|
| Värv | Hall kuppel, hall alusrõngas |
| Läbimõõt | 65 cm |
| Kõrgus | 21,6 cm (õigesti täispumbatult) |
| Maksimaalne koormus | 136 kg |
| Kaal | 6 kg |
| Materjal | Lateksivaba, ftalaadinõuetele vastav |
| Alus | 6 libisemiskindlat kummijalga |
| Kasutus | Kodune kasutus |
| Päritolu | Toodetud USA-s |
Komplektis
- BOSU® NexGen™ Home tasakaaluplatvorm
- Pump
- 2 ventiilikorki
Võrdlus: millise tasakaaluplatvormi valida?
| Toode | Läbimõõt | Eripära | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Tasakaaluplatvorm BOSU® NexGen™ Home, hall (see toode) | 65 cm | 4 tekstuuriga sektorit, lateksivaba | Kodune treening, originaalne BOSU® |
| BOSU® Pall NexGen PRO 65cm | 65 cm | NexGen™ Pro-versioon | Jõusaal, treeningstuudio ja intensiivne kasutus |
| PRO bosu tasakaalupall HMS PREMIUM | — | PVC kuppel, ABS alus | Soodsam alternatiiv koduseks tasakaalutreeninguks |
| Bosu 60cm Poolkerakujuline tasakaalupall käepidemetega HMS | 60 cm | Käepidemed ja treeningkummid | Ülakeha harjutused kummidega, taastusravi |
Sobivad lisatarvikud
- Käsipump 24.5 cm võimlemispallideleVarupump õhurõhu kiireks korrigeerimiseks
- Tunturi treeningmatt NBR, Must 15mmPehme alus põrandaharjutusteks platvormi kõrval
- HMS HG PRO kummiga kaetud hantelKerge lisaraskus kükkideks ja väljaasteteks
BOSU® NexGen™ Home muudab lihtsad harjutused nõudlikumaks ja lisab koduharjutustesse tasakaalu ning kerelihaste tööd. Kui kahtled, kas valida Home- või Pro-versioon, aitavad medpoint.ee konsultandid.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.