Functional Movement Screen (FMS)

See komplekt sisaldab Functional Movement Screen testikomplekti, millega saab uurida, hinnata ja dokumenteerida funktsionaalseid liikumismustreid. Liikumismustrite analüüsimisel on lihtsam märgata funktsionaalseid piiranguid ja kehapoolte asümmeetriat. Kuna need mõjutavad oluliselt treeningu efektiivsust ja vigastuste riski, on Functional Movement Screen testimine väga oluline.

Mida FMS testikomplekt pakub?

• lihtne mõõtesüsteem sportlaste ja patsientide liikumise hindamiseks
• testid sisaldavad muu hulgas kükki, tõkkeastet, õla liikuvuse testi, keretugevuse hindamist kätekõverduste abil ning rotatsioonistabiilsuse testi
• harjutuste abil saab tuvastada nõrkused ja tasakaaluhäired ning neid treeninguga korrigeerida
• kerge testikomplekt sisaldab mõõteseadet, tõket ja mõõtepulka

MCS Slide Box

Motor Control Screen (MCS) on stabiilsustest, mis annab olulist teavet selle kohta, kuidas inimene stabiliseerib, tasakaalustab ja kontrollib liikumist ühe jäseme kasutamisel. MCS on osa Fundamental Capacity Screen süsteemist.

Motor Control Screen Slide Box on oluline testimisvahend, mis võimaldab koguda täpseid ja usaldusväärseid andmeid. See on loodud kasutamiseks koos FMS testikomplektiga, et muuta testimine efektiivsemaks.

Motor Control Screen (MCS)

Functional Movement Systems on loonud ühenduse funktsionaalsete liikumismustrite hindamise (FMS) ja sportliku sooritusvõime hindamise vahel. Motor Control Screen (MCS) määrab, kas inimesel on piisav kehakaaluga liikumise kontroll, mis võimaldab optimaalselt arendada sportlikku sooritusvõimet.

MCS põhineb Y Balance Testi teaduslikul taustal, mis hindab motoorset kontrolli. Y Balance Test võimaldab analüüsida keha neljas osas ning hinnata, kuidas kere ja jäsemed toimivad kehakaalu koormuse all.

Y Balance Testi protokoll on välja töötatud aastatepikkuse uurimistöö põhjal, mis keskendub vigastuste ennetamisele ja liikumiskontrolli muutuste tuvastamisele pärast vigastusi.

Testi kasutatakse:

• taastusravi tulemuste hindamiseks
• sportliku sooritusvõime arengu jälgimiseks
• dünaamilise tasakaalu hindamiseks
• sporti naasmise valmisoleku määramiseks

Y Balance Test jaguneb kaheks osaks:

• alakeha test
• ülakeha test

Motor Control Screen – alakeha test

Hüppeliigese kontrolltest

• inimene hoiab tasakaalu säilitamiseks mõõtepulka
• tagumise jala hüppeliiges asetatakse FMS komplekti algusjoone juurde
• esijalg asetatakse kanna ja varba joonele
• põlve painutatakse ettepoole nii kaugele kui võimalik, hoides kanna maas
• kontrollitakse, kas põlv ületab hüppeliigese esiserva
• küsitakse, kus inimene tundis venitust (hüppeliigese ees või sääre taga)
• küsitakse, kas tekkis valu
• testi korratakse kuni 3 korda ja seejärel teisel jalal

Etteulatuv liigutus

• inimene seisab ühe jalaga FMS testiplatvormil
• varbaots asub punase algusjoone taga
• vaba jala varvastega lükatakse slide box võimalikult kaugele ette
• jalg ei tohi puudutada põrandat
• tehakse vähemalt 3 katset, kuni saadakse korrektne sooritus
• maksimaalne ulatus mõõdetakse slide boxi skaala järgi

Motor Control Screen – ülakeha test

Enne ülakeha testi tehakse kaks kontrolltesti.

A. Randme sirutuse test

• peopesad pannakse kokku
• küünarnukid tõstetakse nii, et käsivarred oleksid põrandaga paralleelsed
• mõõtepulk asetatakse küünarnukkide juurde
• test loetakse sooritatuks, kui valu puudub ja pulga ning peopesade vahel ei ole rohkem kui ühe käelaiuse vahe

B. Õla horisontaalse adduktsiooni test

• käsi tõstetakse 90° kõrgusele
• teine käsi tõmbab käe üle rindkere
• test loetakse positiivseks, kui tekib valu

Ülakeha ulatustest

• parem pöial asetatakse slide boxi joonele
• keha viiakse kätekõverdusasendisse
• jalad õlgade laiuselt
• vasaku käega lükatakse slide box diagonaalselt üles paremale
• mõõdetakse maksimaalne ulatus
• tehakse 3 katset kummalegi poole

⚠️ Test tehakse jalanõud jalas.

Slide box kasutamine

Kõige täpsemate tulemuste saamiseks kasutatakse slide boxi nii üla- kui ka alakeha testis.

Slide box:

• tagab testide korrektse sooritamise
• võimaldab mõõtmisi lihtsalt salvestada
• kinnitub FMS testiplatvormile
• liigub mööda plaati sujuvalt üles ja alla

See võimaldab teha kiireid, täpseid ja usaldusväärseid funktsionaalse liikumise teste.