Liugurkettad on efektiivsed treeningvahendid, mis aitab tugevdada erinevaid “sisemisi” ja “välised” kerelihased. Libisemisalused on sobivad erisuunalisteks väljaasteteks, erineva variatsiooniga kätekõverdusteks. Kõhulihaste tugevdamiseks ja paljudeks muudeks harjutusteks.