Nõelravi ja akupunktuur
Akupunktuurmatid / nõelmatid
Nõelad
Treeningkumm HMS GU05 on pikk lateksist rõngaskumm (power band), mille kollane versioon on sarja kõige kergem: vastupanu 1–10 kg. See sobib soojenduseks, üldarendavateks harjutusteks ja aeroobse treeningu täienduseks nii kodus kui ka jõusaalis. Poola tootja HMS kasutab GU05 kumme ka võistlussportlaste üldkehalises ettevalmistuses.
Peamised omadused
Kerge vastupanu
Kollane GU05 on sarja kõige õhem kumm (6,4 mm). Vastupanu 1–10 kg sõltub sellest, kui palju kummi venitad.
Pikk suletud rõngas
Kogupikkus 208 cm – kummi saab kinnitada ümber posti, kangi või lõuatõmbekangi ning kasutada ka kahekordselt.
Vastupidav materjal
Tootja rõhutab GU05 kummide peamise eelisena vastupidavust, mille tagab tootmisel kasutatud kvaliteetne lateks.
Võtab vähe ruumi
Kokku keeratuna mahub kumm sahtlisse või treeningkotti. Harjutuste tegemiseks piisab vähesest põrandapinnast.
Kellele sobib
Algaja treenija
Kerge vastupanuga on lihtne õppida liigutuse tehnikat ja lisada koormust järk-järgult.
Soojendus enne treeningut
Tootja soovitab GU05 kumme kiireks soojenduseks enne põhitreeningut.
Sportlane
Üldkehaline ettevalmistus ja väikeste lihasgruppide aktiveerimine, näiteks õlavöötme soojendus.
Kodune treening
Täiendab aeroobset treeningut ja üldarendavaid harjutusi, kui kodus pole ruumi raskustele ega trenažööridele.
HMS GU05 sari: millise tugevusega kumm valida?
GU05 kummid on kõik ühepikkused (2080 mm) ja ühepaksused (4,5 mm). Tugevus sõltub lindi laiusest ja seda tähistab värv. Tabel on tootja andmete põhjal.
| Värv | Laius | Vastupanu |
|---|---|---|
| Kollane (see toode) | 6,4 mm | 1–10 kg |
| Punane | 13 mm | 2–15 kg |
| Must | 22 mm | 5–22 kg |
| Lilla | 32 mm | 12–40 kg |
| Roheline | 45 mm | 17–55 kg |
| Sinine | 64 mm | 23–68 kg |
| Laimiroheline | 83 mm | 30–78 kg |
| Oranž | 101 mm | 40–98 kg |
Medpointi valikus on praegu kollane GU05. Tugevama vastupanu jaoks vaata allpool võrdlustabelis olevaid pikki rõngaskumme.
Allikas: HMS Fitness (Abisal Sp. z o.o.), GU05 tootelehed hms-fitness.pl, 2026.
Kasutamine ja ohutus
Tootja kirjeldab GU05 kummi kasutusaladena üldarendavaid harjutusi, soojendust enne põhitreeningut ja aeroobse treeningu täiendamist. Eraldi harjutuskava tootja kummiga kaasa ei anna.
- Kontrolli enne igat kasutust, et kummil poleks pragusid, hõõrdumisjälgi ega deformatsioone. Kahjustatud kummi ära kasuta.
- Treeni tasasel ja stabiilsel pinnal ning jälgi, et ümber oleks piisavalt ruumi.
- Kinnita kumm kindlalt ümber stabiilse eseme. Tee liigutused sujuvalt ja kontrollitult – järsk tõmme või lahtilaskmine võib põhjustada vigastuse.
- Ära venita kummi üle: kui vastupanust jääb väheks, vali tugevam kumm.
Hooldus ja hoiustamine
- Hoia kummi pärast treeningut kuivas ja varjulises kohas – niiskus, otsene päikesevalgus ja kõrge temperatuur kahjustavad lateksit.
- Hoia kumm lastele kättesaamatus kohas.
- Terviseprobleemide korral pea enne treeningu alustamist nõu arsti või füsioterapeudiga.
Sisaldab lateksit. Kui oled lateksi suhtes allergiline, vali lateksivaba treeningkumm (vt võrdlustabel).
Tehnilised andmed
| Mudel | HMS GU05, kollane |
|---|---|
| Tüüp | Pikk suletud rõngaskumm (power band) |
| Mõõdud | Pikkus 2080 mm, laius 6,4 mm, paksus 4,5 mm |
| Vastupanu | 1–10 kg |
| Materjal | Lateks |
| Tootja | HMS (Abisal Sp. z o.o., Poola) |
Komplektis
- 1 treeningkumm HMS GU05, kollane
Võrdlus: millise treeningkummi valida?
| Toode | Tüüp | Tugevus | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Treeningkumm HMS GU05, kollane (see toode) | Pikk rõngaskumm, lateks | 1–10 kg | Soojendus ja kerged harjutused, algaja |
| Treeningkumm – Sveltus Power Band | Pikk rõngaskumm | 7 tugevusastet | Kui soovid valida täpse tugevuse kergest kuni väga tugevani |
| Tunturi Power Band treeningkumm | Pikk rõngaskumm, lateks | Extra Light või keskmine | Kükid kangiga, jala- ja puusalihaste treening |
| Medpoint treeningkumm | Pikk rõngaskumm, lateks | Mitu värvi ja tugevust | Taastusravi ja jõutreening, eri tugevuste kombineerimine |
| Sveltus Power Band treeningkummide komplekt | 5 pikka rõngaskummi | 5 tugevusastet | Kogu keha treening, kasvav koormus, abi lõuatõmmetel |
| Lateksivaba treeningkumm, 1,5m x 10cm – MoVeS | Lame lint, lateksivaba | 5 tugevusastet | Lateksiallergia korral, taastusravi ja venitused |
Sobivad lisatarvikud
- Kummist käepidemed treeningkummidele karabiinidega HMSMugavam haare tõmbe- ja surumisharjutustes
- Tunturi treeningmatt NBR, Must 15mmPehme alus põrandal tehtavateks harjutusteks
Treeningkumm HMS GU05 on lihtne ja vastupidav vahend, millega saad treeningule vastupanu lisada ka väikeses ruumis. Kui kahtled, milline tugevus sulle sobib, aitavad medpoint.ee konsultandid valida.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.