Nõelravi ja akupunktuur
Akupunktuurmatid / nõelmatid
Nõelad
Sangpomm HAMMER Premium Kettlebell 16 kg on looduskummist kattega malmist sangpomm koduseks treeninguks ja jõusaali. Kummikate summutab heli ja kaitseb nii sangpommi kui ka põrandat, kroomitud eriti lai käepide mahutab mugavalt kaks kätt. Saksa tootja HAMMER Sport on mõelnud selle sangpommi funktsionaalseks kogu keha treeninguks: swingid, Turkish get-up ja goblet-kükk arendavad jõudu, vastupidavust, stabiilsust ja koordinatsiooni.
Peamised omadused
Põrandat säästev kummikate
Looduskummist kate kaitseb sangpommi ja põrandat kriimude ning löökide eest – sobib hästi kodusesse trenni.
Vaiksem treening
Kummikate summutab heli, kui sangpomm põrandale asetada või kui see vastu teist raskust puutub.
Kroomitud lai käepide
Eriti lai haardepind mahutab kahe käe haarde swingideks ja goblet-kükkideks ning annab ühe käega kindla haarde.
Massiivne malmist südamik
Massiivne malmist kere hoiab raskuskeskme stabiilsena ka dünaamilistes ja ballistilistes harjutustes.
Kellele sobib
Koduseks treeninguks
Kummikate kaitseb põrandat ja vähendab müra – hea valik korteris treenijale.
Funktsionaalseks treeninguks
Swingid, kükid, tõsted ja kandeharjutused ühe raskusega, kogu keha treening lühikese ajaga.
Jõusaalidele ja stuudiotele
Tootja on sangpommid mõelnud ka intensiivseks igapäevaseks kasutuseks treeningsaalis.
Mehele algkaaluks, naisele edasijõudnu kaaluks
16 kg on tootja soovituste järgi mehe algkaal swingideks ja goblet-kükkideks ning naise järgmine samm pärast 8–12 kg.
Kuidas valida sangpommi kaal
Tootja rusikareegel algajale: põhiharjutusteks (swing, goblet-kükk) on vaja raskemat sangpommi kui surumisteks pea kohal.
| Harjutus | Naised alustavad | Mehed alustavad |
|---|---|---|
| Põhiharjutused: swing, goblet-kükk | 8–12 kg | 12–16 kg |
| Surumised pea kohale | 6–8 kg | 10–12 kg |
Kodus treenides piisab tootja sõnul enamasti 2–3 sangpommist. HAMMERi soovitatud komplektid on naistele 8, 12 ja 16 kg ning meestele 12, 16 ja 24 kg – 16 kg sangpomm on mõlemas komplektis.
Põhiharjutused, mida tootja soovitab
| Harjutus | Mida arendab |
|---|---|
| Kettlebell swing (kiik) | Tuhara- ja reielihaste jõud, plahvatuslikkus ja vastupidavus |
| Turkish get-up (Türgi tõus) | Õlavöötme stabiilsus, kerelihased, koordinatsioon |
| Goblet-kükk | Jalgade jõud ja kükitehnika, sangpomm hoitakse rinna ees |
Ohutus treenides
- Alusta kergema kaaluga ja õpi tehnika enne kui raskust tõstad.
- Hoia selg swingides neutraalne – liigutus tuleb puusadest, mitte alaseljast.
- Treeni piisavalt vabas ruumis, et sangpomm ei puudutaks mööblit ega teisi inimesi.
- Kontrolli käepidet enne treeningut ja hoia käed kuivad, vajadusel kasuta magneesiumi.
- Selja-, õla- või põlvevaevuste korral pea enne nõu treeneri või füsioterapeudiga.
Allikas: HAMMER Sport AG, Kettlebells Premium tooteleht ja tehnilised andmed ning juhend „Welches Kettlebell-Gewicht für Einsteiger?“ (hammer.de, 2026). Kaalusoovitused on tootja üldised lähteväärtused ega asenda treeneri või füsioterapeudi hinnangut.
Tehnilised andmed
| Kaubamärk | HAMMER (Hammer Sport AG, Saksamaa) |
|---|---|
| Mudel | Kettlebells Premium, 16 kg (tootja kood 17366) |
| Kaal | 16 kg |
| Materjal | Malm, looduskummist kate, kroomitud käepide |
| Käepideme siseava | 13,2 cm |
| Kõrgus | 27,3 cm |
| Laius | 20,1 cm |
| Värv | must, kroomitud käepide |
| Komplektis | 1 sangpomm |
| Garantii (koduses kasutuses) | 24 kuud, korpusele 10 aastat (tootja) |
Võrdlus: millise sangpommi valida?
Sangpommid erinevad peamiselt materjali, katte ja kuju poolest. Kummikate kaitseb põrandat, võistlussangpommid on kõigis kaaludes ühe suurusega ja pehme sangpomm on kõige ohutum kodus kukkumise korral.
| Toode | Materjal ja kate | Eripära | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Sangpomm HAMMER Premium Kettlebell (see toode) | Malm, looduskummist kate | Vaikne, põrandat säästev, lai kroomitud käepide | Kodune ja jõusaali funktsionaalne treening |
| KZG malmist sangpomm HMS | Malm, katteta | Klassikaline lihtne sangpomm, lai kaaluvalik 4–32 kg | Soodne valik jõusaali või garaaži |
| KTC sangpomm kroomitud libisemiskindla käepidemeg HMS | Malm, vinüülkate | Kroomitud libisemiskindel käepide | Kodune treening väiksema eelarvega |
| Sportbay® Competition Octagon sangpomm 8–32 kg | Võistlussangpomm | Kaheksanurkne alus, ei veere | HYROX, farmer’s walk ja kandeharjutused |
| TUNTURI Platinum Competition Kettlebell, sangpomm | Ühes tükis teras, pulbervärv | Ühesugused mõõdud kõigil kaaludel | Tehnikat lihviv treenija, HYROX ja cross-treening |
| Sveltus pehme sangpomm 16kg | Liivaga täidetud tekstiilkate | Pehme, ei kahjusta põrandat kukkudes | Kodune treening, kus turvalisus on esikohal |
Sobivad lisatarvikud
- Talk, Magneesiumipulber kätele, 200g-SveltusKuivad käed ja kindlam haare swingides
- Talk, Vedel magneesium HMS 100mlVedel magneesium, mis ei tolma kodus treenides
- Tunturi treeningmatt NBR, Must 15mmPehme alus Turkish get-up’ideks ja põrandaharjutusteks
- Põrandakaitsematt Tunturi Floor Protection Mat 200 x 92.5 x 0,4 cmLisakaitse põrandale kodujõusaalis
HAMMER on Saksa ettevõtte Hammer Sport AG kaubamärk kodu- ja jõusaali treeningvarustusele. Küsimuste korral aitavad medpoint.ee konsultandid valida sobiva kaalu ja treeningvarustuse.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.