Navaris puidust kaldlaud/slantboard kahe eri paneeliga

Kaldlaua abiga saate lõdvestada lihaseid, ennetada kanna ja jalgade valu ning arendada tasakaalu. Väga hea abivahend ravimaks erinevaid vigastusi – plantaarne fastsiit, kannakõõluse põletik, luuümbrise põletik, säärelihase pinge, hüppaja põlv ja isegi puusa valu.

Ideaalne venitamiseks ja suurendades paindlikkust sääre-, tagareie-, puusa- ja pöialihastes.

Kaldlaual on mitu erinevat kaldenurka, mis teeb selle kasutamise lihtsaks ka algajatele.

Kokkupandud kaldlaua mõõdud: 37.8 x 33 x 5.7 cm

4 erinevat kallet

Kaal 3.54kg

Maksimaalne kasutaja kaal: 150kg

Üks parimaid ja ohtumuaid põlve tugevdamise harjutusi on kaldpinnal ühe jalaga eksentrilised kükid. Sobilik näiteks hüppaja- ja jooksjapõlve korral. Soovitav programm on teha igapäev hommikul ja õhtul 3×15 seeriat. Ühe jalaga alla ja kahe jalaga üles. Alla tuleb laskuda kuni valu piirini ja siis teise jala abiga üles tagasi. Kontrollida, et põlv ei vajuks sisse vaid liiguks täpselt otse. Jälgides seda programmi on võimalik üsna kiirelt naasta tagasi sporti.

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel sisse vajunud hüppeliiges, vaid probleem algab kõrgemalt. Kuna tegu on väga komplekse probleemiga, siis ei ole sellele tavaliselt kiiret ega ühest või kahest harjutusest koosnevat ravi. Üheks enim levinumaks ravimooduseks, mis annab tulemuse tihtipeale kiiresti, on kaldpinnal ühe jalaga kükid.

Selle kohta on tehtud ka edukaid uuringuid