Massaažipulk (erinevad värvid)

Massaazipulk on revolutsiooniline  abivahend enese masseerimiseks, et valmistada lihaseid ette ja taastada pärast treeningut. Sobib ideaalselt vigastustest taastumiseks ja nende ennetamiseks.

Omadused

• Materjal: PVC+kumm

• Pikkus: 45cm

• Värv: sinine/must/roheline/oranž

• 13 eraldiseisvat rullikut

• Ideaalne reisimiseks. (kaal 340g)

• Tugevad ja vastupidavad materjalid

• Mugav ja kindel kummist käepide.

Kasutamine

Sobib kasutada enne ja pärast treeningut, et parandades vereringet, painduvust ja kiirendada taastumist lihastes: ees- , tagareites, säärtes, kätes,  kaelas, õlgades ja seljal.

Soovitused

• Hoia rullitav lihas lõtv
• Võib kasutada otse nahal või läbi riiete
• Kasuta enne, pärast ja treeningu ajal
• Surve tugevust valida tunde järgi (Alati ei pea lihasele haiget tegema, et pingest vabastada.)
• Valulike punktide ( n.n. trigger points) masseerimiseks piisab 20x edasi tagasi liigutamisest pidevalt survet suurendades (umbes 30sekundit). Võib korrata mitu korda päevas.