Evolve reguleeritava raskusega hantel 4-23,5 kg

Evolve reguleeritava raskusega hantel asendab kodusaalis terve hantliriiuli. Evolve Ultra Series mudel katab vahemiku 4 kuni 23,5 kg ja raskust muudetakse 1,5 kg sammuga — piisavalt peenelt, et koormust järk-järgult tõsta, ilma et peaksid ostma kümmet eri paari.

Peamised omadused

• Raskusvahemik 4–23,5 kg ühes hantlis
• Reguleerimine 1,5 kg sammuga
• Raskust muudetakse seadme alusel — kettaid ei pea käsitsi vahetama
• Ergonoomiline käepide kindla haarde jaoks
• Kroomitud viimistlus
• Kaasas alus, millele hantel hoiustamisel toetub
• Säästab ruumi — üks hantel ühe komplekti asemel

Kellele sobib

Muudetava raskusega hantel on mõeldud koduseks treeninguks, kus ruumi on vähe, aga koormust on vaja harjutuse kaupa muuta. See sobib nii algajale, kes alustab kergemate raskustega, kui ka edasijõudnule, kelle jaoks 23,5 kg katab enamiku ühe käega tehtavatest harjutustest. Kasulik ka personaaltreenerile, kes töötab eri tasemel klientidega ja vajab kiiret koormusevahetust seansi ajal.

Tehnilised andmed

Kuidas raskust muuta

Aseta hantel alusele, keera valikuketas soovitud raskusele ja tõsta hantel üles — kaasa tulevad ainult valitud kettad, ülejäänud jäävad alusele. Vahetus võtab paar sekundit, mis teeb võimalikuks langevate seeriate (drop set) tegemise ilma pikema pausita. Tõsta hantel alati alusele tagasi enne raskuse muutmist.

Ohutus ja hooldus

Kontrolli enne iga seeriat, et kettad on kindlalt lukustunud ja hantel on tasakaalus. Väldi hantli põrandale kukutamist — muudetava raskusega hantlid ei talu põrutust nii hästi kui ühes tükis valatud hantlid. Pühi käepidet pärast treeningut kuiva lapiga ja hoia hantlit kuivas ruumis.

Muudetav hantel või hantlikomplekt?

Muudetava raskusega hantel võidab siis, kui ruumi on vähe — üks hantel katab vahemiku, mille jaoks kuluks muidu kümme paari. Klassikaline hantlikomplekt seevastu võimaldab kiiremaid vahetusi ja talub paremini põrandale asetamist, mistõttu on see parem valik ringtreeninguks ja saali jaoks, kus varustust kasutab korraga mitu inimest. Kodusaali, kus treenib üks-kaks inimest, sobib muudetav hantel enamasti paremini.

Millised harjutused

4–23,5 kg katab suurema osa ühe käega tehtavatest harjutustest: õlasurumine, biitsepsi kõverdus, triitsepsi sirutus, hantlisoudmine, rinnalt surumine pingil, kükid ja väljaastumised hantlitega. Kergemad astmed sobivad ka rehabilitatsiooniharjutusteks ja õlavöötme stabiliseerimiseks, kus liikumine peab olema kontrollitud ja koormus väike.