Pöialuu väsimusmurd

PÕHJUSED

korduv ülekoormus pöialuudele (eriti II ja III pöialuu)
liiga kiire treeningkoormuse suurendamine
jooksmine kõval pinnal
ebasobivad spordijalanõud (vähese amortisatsiooniga)
puudulik kaltsium ja D-vitamiin
naissportlased suuremas riskis (RED-S, menstruaaltsükli häired)
lamppöid ja pöiavõlvi häired
sage pikamaajooksjatel, sõjaväelastel, tantsijatel

SÜMPTOMID

järk-järgult süvenev valu pöia eesmises osas
valu tekib treeningutel ja möödub puhkeolekus (alguses)
progresseerumisel valu ka kõndimisel ja puhkeolekus
lokaalne turse pöia pealmisel küljel
palpatsioonil terav valu konkreetsel kohal
valu süveneb hüppamisel ja varvastel seismisel

DIAGNOOSIMINE

anamnees: treeningkoormuse ja toitumise hindamine
palpatsioon: lokaalne valu pöialuul
röntgenuuring (võib olla negatiivne esimesed 2-3 nädalat, murrujoon nähtav hiljem)
MRT (varane ja täpne diagnoos)
luustsintigraafia
DEXA-uuring (luutiheduse hindamine, eriti naissportlastel)

RAVI

kohene koormustegevuste lõpetamine vigastatud jalaga
jäik tallaga jalanõud või kõndimissaabas 4-8 nädalat
karkude abil kõndimine vajadusel
järk-järguline kõnd- ja jooksukoormuse taastamine peale paranemist
kaltsium ja D-vitamiin
toitumise ja energiabilansi korrigeerimine
V pöialuu murru puhul sageli kirurgiline ravi (halb verevarustus)

ENNETAMINE

treeningkoormuse järk-järguline suurendamine (10% reegel)
kvaliteetsed spordijalanõud piisava amortisatsiooniga
jooksujalanõude vahetamine iga 500-800 km järel
piisav kaltsium ja D-vitamiin
tasakaalustatud toitumine ja piisav energiatarbimine

NB! Siinne info on mõeldud üldiseks hariduslikuks eesmärgiks. See ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet. Vigastuse korral pöörduge arsti poole.

Leidsid vea? Anna teada

Kategooria

◀ Jalg ja pöid

Seotud artiklid

▶ Hallux valgus (pöidla väärpöördus)▶ Kannapiirkonna põrutus ▶ Morton’i neuroom ▶ Plantaarfastsiit e. Kukekannus ▶ Pöiavõlvi lamenemine ← Kõik artiklid

Vaata kõiki 120 spordivigastuste artiklit