Sveltus hüppenöör muudetava pikkusega Speed rope

Professionaalne hüppenöör. Vastupidavast materjalist, mugavad ja libisemiskindlad käepidemed. Lihtsalt reguleeritav plastikuga kaetud tross. Käepideme sees on metallist kuulaagrid, mis lubavad hüppenööril saavutada suuremat kiirust ja pole vaja muretseda, et hüppenöör “krussi” läheks.

Otsid kõige paremat hüppenööri maailmas, siis Sveltus hüppenöör on just sinu jaoks! Sobib nii jõusaali kui ka koduseks treeninguks.

Hüppenööriga hüppamine on lihtne viis sportliku vormi ning hea enesetunde saavutamiseks. Hüppenööritrenn stimuleerib ja tugevdab liigeseid ning on väikese vigastuste ohu tõttu sobilik eri eas ja füüsilises vormis inimestele.

Hüppenööriga treeningu kasutegurid

• Üks odavmaid  treeningvahendeid.

Hüppenöör on suurepärane treeningvahend, kuna on soodne ning võtab vähe ruumi – ideaalne hoiustada ning kasutada treenimiseks. Ainus nõue on väike ala hüppamiseks ning piisavalt kõrged laed.

• Kaotad kehakaalu ilma suurema vaevata

1 Tund hüppenööriga hüppamist põletab umbes 700 – 1000 kalorit. See võrdub näiteks 70 kg kaaluvale inimesele 13 kalorit minutis ehk  130 kalorit 10 minutiga. See omakorda on sama kaloripõletuse hulk, kui 30 minutit jooksmist või 650 meetrit ujumist. Hüppenöör üks efektiivsemaid treeningvahendeid, kuna selleks treeninguks kasutab hüppaja pea igat inimese skeletilihast.

• Toniseeri keha

Kes ei sooviks endale toonuses jalgu ning milline naine ei soovi endale toonuses tuharaid? Hüppetreening aitab tõsta eelkõige toonust jalgades, kuid treenib efektiivselt nii õla-,rinna-, selja- kui ka käelihaseid.

• Tugeva luustikku

Kuigi paljud meist ei mõtle osteoporoosist, vähemast veel mitte, siis tulevikus võib see meid kõiki ähvardada. Hüppetrenn tugevdab aga ka keha luustiku. On mitmeid uuringuid, mis on läbi viidud just hüppetrenniga seotult, sealt on ka välja tulnud,et osteoporoosi risk väheneb suuresti harrastades hüplemist üles-alla.

• Arenda kiirust

Hüppenööriga treenimise üks suuri eeliseid on see, et see arendab lihaste kontraktsiooni kiirust. Ehk lihase kokkutõmmete võime kiireneb, mis parandab iga tegevuse sooritamis kiirust. Niisiis, et tagada veelgi paremad tulemused näiteks jooksmises, võiks kaasata trennidesse hüppenööri, ning teha 1/3 trennist hüppeharjutusi.

• Paraneb koordinatsioon

Selleks,et käed ning jalad töötaksid harmoonias ning treeningu rütm oleks ühtlane, võib väga edukalt kasutada hüppenööri, sest see arendab koordinatsiooni väga tõhusalt.

Kuna koordinatsioon on väga oluline paljude spordialade puhul, on lihtne meetod selle efektiivsemaks muutmiseks kasutada hüppenööri.

•  Aju treenimine

Kas oskasite aimata, et hüppamine turgutab Teie paremat ja vasakut ajupoolkera, mis regulaarse harrastamisega tagavad parema lugemisvõime, tugevdades mälu ning vaimu.

•  Riski ja ohuvaba treening

Kui hüppetreeninguks on ettevalmistused korralikult tehtud, on see luudele ning liigestele tunduvalt vähem koormav kui sörkimine või intensiivsem jooksutrenn, samas trenni tõhusus pole sugugi väiksem. Õiged tingimused ning õige hüppestiil viib miinimumini hüppeliigese ning põlve vigastused.

Hüppenööriga hüppamine tugevdab ka lihaseid,mis toetavad liigeseid ning kõhru, olles seejuures väga oluliseks lüliks hea tervisega põlvede jaoks.

Õige stiili võtmeks on seista hüppamise ajal varvastel ning mitte hüpata kõrgele, vaid piisav kõrgus on üksnes paar sentimeetrit. Madalam amplituut on oluline vigastusohu vähendaja.

• Lastele

Hüppenööriga hüppamine on eriti sobilik lastele. Kui soovid lapsele tugevamaid pöidasid ja aktiveerida(ravida) lampjalgu siis on hüppenööriga hüppamine eriti kasulik.

Soovituslik on hüppenööriga hüpata paljajalu või siis õhukese tallaga jalatsiga, et aktiveerida iga väiksemgi lihas pöia sees. Me soovitame Vibram FiveFingers “paljajalu” jalatseid. Vaata http://fivefingers.ee