Nõelravi ja akupunktuur
Akupunktuurmatid / nõelmatid
Nõelad
Joogaplokk must Line Sport on kerge ja stabiilne EVA-vahust plokk joogaks, pilateseks ja venitusharjutusteks. Joogaplokk aitab hoida asendis õiget kehahoiakut, „tõstab põranda lähemale“ ja võimaldab venitust ohutult süvendada. Poola tootja Acus Medi kaubamärgi Line Sport plokk sobib nii algajale kui ka edasijõudnule ning on piisavalt kerge, et seda trenni või reisile kaasa võtta.
Peamised omadused
Kvaliteetne EVA-vaht
Vastupidav vahtmaterjal, mis on tootja sõnul tunduvalt kergem kui puidust plokk ja hea haarduvusega.
Stabiilne tugi
Lame ja lai põhi püsib matil kindlalt ning toetab kätt, puusa või istmikku asendi hoidmise ajal.
Kolm kõrgust
Plokki saab asetada lapiti, küljele või püsti – nii valid toe kõrguse vastavalt oma liikuvusele.
Universaalsed mõõdud
23 × 15 × 7,6 cm sobib nii algajale kui ka edasijõudnule, tasandatud servad on käele mugavad.
Kellele sobib
Joogaga alustajale
Kui painduvus veel ei luba käsi põrandale viia, teeb plokk asendid kättesaadavaks ilma üle venitamata.
Edasijõudnule
Asendite süvendamiseks, tasakaalu ja keskkeha stabiilsuse treenimiseks ning pikemaks hoidmiseks.
Pilatese ja venituse harrastajale
Toeks istmiku või puusa alla, põlvede vahele või venitusharjutustes.
Rasedale
Tootja märgib, et plokk sobib ka rasedatele harjutuste hõlbustamiseks. Raseduse ajal treeni arsti või ämmaemanda soovitusel.
Kuidas joogaplokki kasutada
Tootja jooga abivahendite juhendis on toodud plokkide levinumad kasutusviisid. Harjutused kohanda alati oma võimete järgi.
| Kasutusviis | Mida plokk annab |
|---|---|
| Toeks ettepainutustes | Käed toetuvad plokile, selg jääb sirgeks ka siis, kui käed põrandani ei ulatu |
| Stabiliseerimiseks seisvates asendites | Kindlam tasakaal külg- ja kolmnurga asendites |
| Toeks vaagna all | Kergem tõste ja lõõgastav tugi lamavates asendites |
| Rindkere avamiseks | Plokk abaluude all aitab rindkeret õrnalt avada |
| Painduvuse arendamiseks | Venitust saab süvendada järk-järgult, plokki madalamaks keerates |
| Hingamise kontrolliks | Stabiilne tugi laseb keskenduda rahulikule hingamisele |
Levinumad vead ploki kasutamisel
- Ära koorma vahtplokki liiga tugevalt ühe punkti kaudu – see võib tasakaalu kaotada.
- Aseta plokk alati stabiilselt ja kindlale aluspinnale.
- Ära sunni liigutusulatust, vaid süvenda asendit järk-järgult.
- Ära unusta hingamist.
- Plokk toetab tehnikat, kuid ei asenda seda.
Allikas: Acus Med, Line Sport joogaploki tooteleht ja juhend „Kostka do jogi – po co ją stosować i jak dobrać odpowiedni model?“ (2025, uuendatud 2026). Soovitused on üldised ega asenda treeneri või füsioterapeudi hinnangut – vigastuse või püsivate vaevuste korral konsulteeri spetsialistiga.
EVA, kork või puit?
| Materjal | Omadused | Kellele |
|---|---|---|
| EVA-vaht (see toode) | Kerge, pehmem, mugav kaasas kanda | Algajale, koduseks ja reisil kasutamiseks |
| Kork | Raskem, stabiilsem, libisemiskindel, looduslik | Kes vajab kindlamat tuge seisvates asendites |
| Puit | Kõva ja raske, maksimaalne stabiilsus | Edasijõudnule täpseks joondamiseks |
Hooldus: puhasta plokki niiske lapiga ja lase tuulutatud kohas kuivada. Ära jäta pikaks ajaks otsese päikese kätte ega niiskesse ruumi.
Tehnilised andmed
| Kaubamärk | Line Sport (Acus Med, Poola) |
|---|---|
| Materjal | EVA-vaht |
| Mõõdud | 23 × 15 × 7,6 cm |
| Värv | must |
| Komplektis | 1 joogaplokk |
Võrdlus: millise joogaploki valida?
| Toode | Materjal | Mõõdud | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Joogaplokk must Line sport (see toode) | EVA | 23 × 15 × 7,6 cm | Algaja ja edasijõudnu, kerge plokk koju ja trenni |
| Joogaplokk HMS | EVA | 22 × 15 × 10 cm | Paksem plokk, kui vajad kõrgemat tuge |
| Tunturi joogaplokk tumehall | EVA | 23 × 15 × 7,5 cm | Sama formaat, Tunturi kaubamärk, antratsiithall |
| HMS Joogaplokk | EVA või kork | 22 × 15 × 10 cm | Kes soovib valida korgist, raskema ja stabiilsema ploki |
| Joogakomplekt HMS – joogamatt TPE, plokk ja rihm | TPE matt + EVA plokk + rihm | matt 182 × 61 cm | Alustajale, kes vajab korraga kogu põhivarustust |
Sobivad lisatarvikud
- Joogarihm must HMSKoos plokiga venituste süvendamiseks, kui käed jalgadeni ei ulatu
- Thera-Band venitusrihmAasadega rihm kontrollitud venitusteks
- HMS joogamatt YM02 1730x610x6mmLibisemiskindel alus, millel plokk püsib paigal
- HABYS PU kummist treeningmatt, 183x61x0,5cm mustHea haarduvusega matt dünaamilisemaks joogaks
Line Sport on Poola ettevõtte Acus Med kaubamärk treening- ja taastusravivahenditele. Küsimuste korral aitavad medpoint.ee konsultandid valida sobiva ploki ja joogavarustuse.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.