6-osaline treeningkomplekt 40 kg – SGN140 PRO HMS

6-osaline treeningkomplekt 40 kg võimaldab sul teha mitmeid jõuharjutusi ühe seadmekomplekti abil. Komplekt sisaldab kuutteist ketast, kahte lühikest kangi, ühte kangi pikendust, kahte käepidet ning kaht sangpalli alust koos kinnitustega.

Nende komponentide abil saad moodustada järgmised treeningvahendid:

1. Kang (barbell):

Ühenda kaks kangi pikenduse abil, lisa soovitud raskus ja alusta treeningut. Kangiga saad teha mitmeliigeselisi harjutusi nagu kükk, surumine, jõutõmme ja visked, mis aktiveerivad mitmeid lihasgruppe korraga ning parandavad koordinatsiooni, jõudu, vastupidavust ja lihasmassi.

Tänu pikendusele saad muuta kangi laiemaks, mis eeldab paremat tasakaalu ja süvalihaste tööd – see parandab rühti ja tugevdab stabiliseerivaid lihaseid.

2. Kaks hantlit:

Kinnita raskused mõlemale poole kangi ja kinnita klambrid kindlalt. Hantlid sobivad ideaalselt biitsepsi, triitsepsi, õlgade, rinna või selja treeninguks. Hantlitega saab treenida kogu keha ning sooritada nii jõu- kui ka vastupidavusharjutusi.

3. Kaks sangpalli (kettlebell):

Paigalda kettad alusele ja keera käepide peale. Kasutamiseks nii ühe- kui ka kahe sangpallina. Sobib ballistilisteks harjutusteks, mis ühendavad kardio-, jõu- ja liikuvustreeningu. Parandab ka kardiovaskulaarset võimekust, koordinatsiooni, stabiilsust ja lihasvastupidavust.

4. Kahe käepidemega hantel:

Kinnita käepide ühele küljele – saad erikujulise vahendi, mis sobib prantsuse surumiseks või kükiks kangiga. Kuju võimaldab harjutusi, mida tavalise hantliga on ebamugav teha.

5. Kolme käepidemega hantel:

Paigalda käepidemed mõlemale poole – see võimaldab turvalist ja mitmekesist haaramist. Sobib hästi harjutusteks nagu lamades surumine, istudes tõsted, seistes surumine või ettepoole kallutusega tõsted.

6. Kaks surumiskäepidet (push-up support):

Toetab rindkere, õla ja kerelihaste arengut. Annab suurema liikumisulatuse ja vähendab randmepinget. Käepidemete asendi muutmine võimaldab teha erinevaid kätekõverduste variante.

Üks komplekt – kõik lihasgrupid

Treeningkomplekt on ideaalne valik kodusesse jõusaali. Selle abil saad tugevdada kogu keha – alates süvalihastest kuni suurte lihasgruppideni.

Tehnilised andmed:

• Materjal: PVC + teras + tsement

• Kangi mõõdud:

  • Pikkus: 55 cm

  • Haaramisosa pikkus: 13 cm

  • Diameeter: 28 mm

  • Kaal: 0.25 kg

• Pikendus:

  • Pikkus: 40 cm

  • Diameeter: 45 mm

  • Kaal: 0.4 kg

• Käepidemed (surumiseks):

  • Pikkus: 19.5 cm

  • Kõrgus: 14 cm

  • Diameeter: 25 mm

  • Kaal: 0.35 kg

• Sangpalli alus:

  • Kõrgus: 21 cm

  • Maksimaalne koormus: 20 kg

• Komplekti kogukaal: 20 kg

• Ketaste arv ja mõõdud:

  • 1.25 kg – 17.3 x 3.1 cm (4 tk)

  • 2.5 kg – 20.8 x 4.4 cm (4 tk)

  • 3 kg – 22 x 4.5 cm (8 tk)