Vastupanutreening

Treeningkummid: lindid, rõngaskummid ja tuubkummid

Treeningkummiga saad lihaseid treenida kodus, jõusaalis, reisil ja füsioteraapias. Vastupanu kasvab, mida rohkem kummi venitad. Lehel on kummid jaotatud kasutuse järgi: taastusravi lindid, väikesed rõngaskummid tuharatele ja puusadele, pikad power band'id jõutreeninguks ja lõuatõmbeks, käepidemetega tuubkummid, aasadega kummid ning rullis lint kliinikule. Sarnased kummid on tabelis kõrvuti, et leiaksid sobiva tüübi ja tugevuse.

Medpoint on PTP ametlik esindaja Eestis. Valikus on ka MoVeS, Thera-Band, BLACKROLL®, Sissel, Sveltus, REA, Pure2Improve, Tunturi ja HMS.

  1. Vali tüüp – lint, väike rõngas, pikk rõngas, tuub või aasadega kumm
  2. Vali tugevus – värvikood on igal tootjal oma, vaata tabelist ja lingiplokist
  3. Lisa tarvikud – ukseankur, käepidemed või pahkluurihmad annavad juurde harjutusi

Kummilindid taastusraviks ja füsioteraapiaks

Lame kummilint ilma aasadeta on füsioterapeutide põhivahend: lindi saab mähkida ümber käe või jala, kinnitada ukse vahele või võtta kahekordselt. Lindid on 1,5–5,5 m pikad ja tugevus sõltub lindi paksusest. MoVeSi lintidel on rebenemiskindel Snap-Stop-tehnoloogia ning valikus on ka lateksivabad lindid. Flossing-kumm ja hüppeliigese aasad on liigese liikuvuse harjutuste eriotstarbelised vahendid.

Millal valida

  • füsioterapeut andis kodused harjutused kummilindiga
  • õla, põlve või hüppeliigese liikuvuse ja jõu taastamine
  • eakale või algajale kerge vastupanuga treening
  • vajad lateksivaba linti
Toode Mõõdud Tugevused Vastupanu Materjal Hind
MoVeS F!T Band 2,5 m MoVeS F!T Band 2,5 m Kodused füsioteraapia harjutused, 6 tugevust, rebenemiskindel 2,5 m 6 (roosa → hall) 1,5–7,2 kg vähese pulbriga lateks, Snap-Stop Hinnavahemik: €7.20 kuni €13.50 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
MoVeS Band 2,5 m MoVeS Band 2,5 m Taastusravi ja üldtreening, füsioterapeutide klassika 2,5 m × 12,5 cm 5 (kollane → must) kerge kuni eriti tugev looduslik lateks, Snap-Stop Hinnavahemik: €7.20 kuni €10.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
MoVeS lateksivaba lint 1,5 m MoVeS lateksivaba lint 1,5 m Lateksiallergiale, lühike lint kätele ja jalgadele 1,5 m × 12,7 cm 5 (kollane → must) kerge kuni eriti tugev lateksivaba, talgivaba, Snap-Stop Hinnavahemik: €6.00 kuni €8.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
MoVeS lateksivaba lint 5,5 m MoVeS lateksivaba lint 5,5 m Lateksiallergiale, pikk lint jagamiseks või mitmeks harjutuseks 5,5 m × 10 cm 5 (kollane → must) kerge kuni eriti tugev lateksivaba TPE, pulbrivaba Hinnavahemik: €12.95 kuni €19.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Thera-Band lint 2,5 m (sinine) Thera-Band lint 2,5 m (sinine) Füsioteraapia standard; punane ja roheline eraldi tootena 2,5 m × 12,7 cm 3 värvi eraldi: punane, roheline, sinine sinine = ekstra tugev looduslik lateks, UV-kaitsega kott €11.50 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP MediBand (keskmine) PTP MediBand (keskmine) Üle 40 harjutuse pakendis; 5 tugevust eraldi tootena 180 × 15 cm 5 eraldi: ultra kerge → Ultimate 6,5 kg (sari 4,2–9,6 kg) lateks €12.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sissel Fitband 5 m (punane) Sissel Fitband 5 m (punane) Pikk lint füsioteraapiasse ja jõutreeningusse 5 m × 14,5 cm 4 värvi eraldi: kollane → sinine punane = keskmine vähendatud valgusisaldusega lateks €17.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sissel Fun & Active 2 m (kollane) Sissel Fun & Active 2 m (kollane) Soojendus, kerge jõutreening ja rehabilitatsioon 2 m × 15 cm 3 värvi eraldi: punane, kollane, roheline kollane = keskmine vähendatud valgusisaldusega lateks €11.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA Voodoo Flossing 1 mm REA Voodoo Flossing 1 mm Flossing-tehnika liikuvuse harjutusteks, kandekott kaasas 208 cm × 5 cm × 1 mm 2: standard (punane), extreme (must) survekumm, mähitakse liigese ümber looduslik lateks €12.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
MoVeS Ankleciser 4 tk MoVeS Ankleciser 4 tk Hüppeliigese treening taastusravist sportlaseni, harjutuste plakat aas 31 cm 4 komplektis: kollane → sinine kerge kuni ekstra tugev lateksivaba elastikpael €19.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kõige laiem tugevuste valik → MoVeS F!T Band või MoVeS Band 2,5 m. Lateksiallergia korral → MoVeS lateksivaba lint 1,5 m või 5,5 m. Tuntud füsioteraapia standard → Thera-Band. Pikk lint mitmeks harjutuseks → Sissel Fitband 5 m. Flossing-tehnika → REA Voodoo Flossing. Hüppeliigese treening → MoVeS Ankleciser.

Väikesed rõngaskummid (mini band) tuharatele ja puusadele

Väike suletud rõngaskumm pannakse ümber reite, põlvede või pahkluude. Sellega aktiveerid tuhara- ja puusalihaseid, teed soojendust enne jooksu ja jõutreeningut ning harjutad õlgade stabiilsust. Lateksist rõngas on õhuke ja odav. Tekstiilist rõngas on laiem, ei rullu kokku, ei sooni nahka ega kisu karvu ning seda saab pesta.

Millal valida

  • tuharate ja puusade treening: külgkõnd, puusasild, kükk
  • soojendus enne jooksu, jalgpalli või jõusaali
  • põlve ja puusa stabiilsuse harjutused
  • kerge kaasaskantav vahend reisile
Toode Materjal Suurus Tugevused Vastupanu Hind
Pure2Improve väike kumm Pure2Improve väike kumm Tuhara- ja puusaharjutused, õlgade stabiilsus, reisile lateks 30 × 5 cm 3 (kerge, keskmine, tugev) paksus 0,8–1 mm €2.50 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Medpoint väike kumm 5 × 25 cm Medpoint väike kumm 5 × 25 cm Soodne lateksist rõngas, vali sobiv tugevus lateks 25 × 5 cm 5 (kollane → must) 2,2–13,6 kg Hinnavahemik: €2.00 kuni €3.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA väike kumm REA väike kumm Laiem vastupanu vahemik, värvikoodiga tasemed lateks ümbermõõt 60 cm, laius 5 cm 5 (kollane → must) 1–20 kg €3.50 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP MicroBand (keskmine) PTP MicroBand (keskmine) Üle 30 harjutuse pakendis; 5 tugevust eraldi tootena lateks 29,5 × 7,5 cm 5 eraldi: ultra kerge → ultra tugev 8,3 kg (sari 3,8–14,2 kg) €11.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
BLACKROLL® Loop Band BLACKROLL® Loop Band Tekstiil, ei lõika nahka ja püsib paigal tekstiil + lateksivaba kumm u 32 × 6 cm 6 (kollane → must) 2,6–7,2 kg €14.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Medpoint tekstiilist väike kumm Medpoint tekstiilist väike kumm Pestav ja hüpoallergeenne, ei rullu kokku tekstiil 32 × 5 cm eraldi tootena: ekstra kerge → ekstra tugev kerge 4,5–6,8 kg (sari 2,2–18,1 kg) €7.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Medpoint tugev tekstiilist kumm Medpoint tugev tekstiilist kumm Jalalihastele; pikkus vali reie ümbermõõdu järgi tekstiil + lateksivaba kumm 32 / 37 / 42 cm 1 tugevus, 3 pikkust tugev €7.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Pure2Improve Body Shaper (kerge) Pure2Improve Body Shaper (kerge) Tekstiil, ei rullu ega libise, sobib ka füsioteraapiasse tekstiil 62 × 6 cm kerge kerge Algne hind oli: €7.99.Praegune hind on: €6.95. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Soodne lateksist algus → Pure2Improve või Medpoint 5 × 25 cm. Mugavam ja ei rullu → tekstiilist BLACKROLL® Loop Band või Medpoint tekstiilist kumm. Tugev kumm sportlasele, pikkus reie ümbermõõdu järgi → Medpoint tugev tekstiilist kumm. Tahad kõiki tugevusi korraga → vaata allpool komplekte.

Väikeste rõngaskummide komplektid

Komplektis on mitu erineva tugevusega rõngast: kerge kumm sobib soojenduseks ja taastusraviks, tugevam jõuharjutusteks. Nii saad koormust treeningute kaupa järk-järgult tõsta. Enamikul komplektidel on kaasas kott.

Millal valida

  • alustad kodus treenimist ega tea veel oma tugevust
  • treenite kahekesi või perega ja vajate eri tugevusi
  • tahad koormust aja jooksul järk-järgult tõsta
  • kingitus treeningut alustavale sõbrale
Toode Komplektis Materjal Suurus Vastupanu Hind
REA Tape tekstiilist komplekt naistele REA Tape tekstiilist komplekt naistele Kogu keha ja jalgade treening, algajast tippsportlaseni 3 kummi + kott tekstiil + lateksivabad kummiribad 38 × 8 cm 9–22 kg €18.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA Tape tekstiilist komplekt REA Tape tekstiilist komplekt Hall, sinine ja must tugevus, kotike kaasas 3 kummi + kott tekstiil + lateksivabad kummiribad 38 × 8 cm 9–22 kg €18.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
BLACKROLL® Loop Band Set BLACKROLL® Loop Band Set Oranž, roheline ja sinine tekstiilrõngas 3 kummi tekstiil + lateksivaba kumm u 32 × 6 cm kerge kuni raske Algne hind oli: €39.90.Praegune hind on: €37.90. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Tuhar Trimmi komplekt 5 tk Tuhar Trimmi komplekt 5 tk Kõik viis tugevust korraga, kõige kergemast kõige tugevamani 5 kummi lateks 25 × 5 cm paksus 0,2–0,9 mm Algne hind oli: €18.90.Praegune hind on: €10.95. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Tunturi väikesed kummid 5 tk Tunturi väikesed kummid 5 tk Tasuta Tunturi treeningäpp ja harjutuskaart 5 kummi + võrkkott looduslik lateks 25 × 5 cm 4,8–14 kg €10.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA väikesed kummid 5 tk REA väikesed kummid 5 tk Värvikoodiga tasemed taastusravist intensiivse treeninguni 5 kummi lateks ümbermõõt 60 cm, laius 5 cm 1–20 kg €12.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
One Fitness väikesed kummid 4 tk One Fitness väikesed kummid 4 tk Jõutreening, stabiliseerimine ja taastusravi 4 kummi lateks 50–60 × 5 cm 4,5–25 kg €8.50 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
One Fitness SLIM 5 tk One Fitness SLIM 5 tk Puusade aktiveerimine enne jooksu, õla- ja põlveharjutused 5 kummi + kott lateks 55 × 4,5 cm 2,2–15,9 kg €9.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Treeningkummide komplekt 3 tk Treeningkummide komplekt 3 tk Tugevamad rõngad üldkehaliseks treeninguks 3 kummi lateks 60 × 5 cm 9–20,5 kg €8.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
FlexBand tekstiilist komplekt 3 tk FlexBand tekstiilist komplekt 3 tk Puuvill ja lateks, libisemisvastased ribad 3 kummi + kott puuvill + lateks ümbermõõt 66 cm, laius 6 cm 2,5–10 kg €14.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Tekstiilist ja nahasõbralik → REA Tape või BLACKROLL® Loop Band Set. Viis lateksist tugevust ja kõige soodsam → Tuhar Trimmi või Tunturi 5 tk (tasuta treeningäpp). Suurem rõngas ja suurem vastupanu → REA 5 tk, One Fitness või komplekt 3 tk.

Pikad rõngaskummid (power band): jõutreening ja lõuatõmme

Umbes 1 m pikkune (ümbermõõt üle 2 m) suletud lateksrõngas on mitmekülgne jõutreeningu vahend. Seda saab kinnitada kangi, posti või lõuatõmbekangi külge, et lisada kükkidele ja surumistele vastupanu või toetada lõuatõmmet ja dippe. Mida laiem kumm, seda suurem vastupanu: kõige kitsamad sobivad venitusteks, kõige laiemad annavad kümneid kilosid vastupanu.

Millal valida

  • tahad sooritada esimesed lõuatõmbed või dipid kummi abiga
  • vastupanu lisamine kangiharjutustele: kükk, surumine, jõutõmme
  • kogu keha jõutreening kodus ilma raskusteta
  • venitus- ja liikuvusharjutused pärast treeningut
Toode Mõõdud Tugevused Vastupanu Materjal Hind
Sveltus Power Band Sveltus Power Band Seitse tugevust; lõuatõmbe-, kangi- ja jõuharjutused 103 cm, paksus 0,45 cm 7 (helesinine → must) 3–80 kg lateks Hinnavahemik: €4.99 kuni €32.99 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sveltus Power Band komplekt Sveltus Power Band komplekt Viis tugevust korraga, kogu keha jõutreening 103 cm 5 komplektis: helesinine → sinine 3–35 kg lateks €44.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA Power Band komplekt REA Power Band komplekt Punane, must, lilla ja roheline – kerge kuni väga tugev 104 cm (kogupikkus 208 cm) 4 komplektis 7–79 kg lateks, õmblusteta Algne hind oli: €70.70.Praegune hind on: €59.95. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA Power Band (punane) REA Power Band (punane) Kõige universaalsem: taastusravi ja jõutreening; teised värvid eraldi 104 cm × 1,3 cm 5 värvi eraldi: kollane → roheline 7–11 kg (sari 2–79 kg) lateks, õmblusteta €9.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Pure2Improve Pro (punane) Pure2Improve Pro (punane) Lõuatõmbe ja rööbaspuude abi; must ja hall eraldi 101,6 × 1,3 cm 3 eraldi: punane, must, hall 12,2 kg (sari kuni 54 kg) lateks Algne hind oli: €15.95.Praegune hind on: €12.50. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP Superband Heavy (must) PTP Superband Heavy (must) Lõuatõmmete, käetõstete ja dippide abi; tasuta videod 100 cm laos must ja roheline (eraldi) 4–54,5 kg 100% lateks €40.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Tunturi Power Band Tunturi Power Band Kangiharjutused ja jalgade-puusade treening 104 cm × 1,3 / 2,9 cm 2 (oranž, roheline) 2–35 kg lateks Hinnavahemik: €8.50 kuni €15.60 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Medpoint tekstiilist pikkade kummide komplekt Medpoint tekstiilist pikkade kummide komplekt Pehme tekstiil, ka lõuatõmbe abiks 104 × 3 cm 3 komplektis: kerge, keskmine, tugev kuni 6,8 / 11,3 / 15 kg tekstiil Algne hind oli: €19.90.Praegune hind on: €15.90. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS Premium komplekt 6 tk HMS Premium komplekt 6 tk Kolm pikka ja kolm lühikest kummi, sobib ka taastusraviks 225 cm ja 60 cm 6 komplektis 4,5–27 kg lateks €29.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS kahevärviline 4–13 kg HMS kahevärviline 4–13 kg Pikk kumm üldkehaliseks ja aeroobseks treeninguks 225 cm × 9 mm 1 (7–18 kg eraldi) 4,5–13,5 kg lateks €8.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kõige rohkem tugevusi ühe tootena → Sveltus Power Band (7 tugevust). Komplekt kogu valikuga → Sveltus või REA Power Band komplekt. Lõuatõmbe abiks: mida vähem ise jõuad, seda tugevam kumm → REA must või PTP Superband. Pehme tekstiilist kumm → Medpoint tekstiilist komplekt. Pikk ja õhem kumm üldtreeninguks → HMS.

Tuubkummid käepidemetega ja vahetatava vastupanuga

Tuubkumm on toru kujul kumm, mille otstes on käepidemed või karabiinid. Ukseankruga saad teha tõmbeid ja surumisi nagu plokitrenažööril, pahkluurihmaga jalaharjutusi. PTP PowerTube'i karabiinidega saab mitu tuubi kokku panna ja vastupanu sekunditega muuta; sisemine turvapael kaitseb ülevenitamise eest.

Millal valida

  • kodune jõutreening plokitrenažööri asemel
  • ülakeha harjutused: tõmbed, surumised, käte kõverdused
  • tahad vastupanu järk-järgult juurde lisada
  • treening reisil või hotellitoas
Toode Pikkus Tugevused Vastupanu Kaasas Hind
Tunturi tuubkummide komplekt Tunturi tuubkummide komplekt Kõik vajalik: 5 tuubi, käepidemed, pahkluurihmad, ukseankur 120 cm 5 (kollane → must) 4,5–13,5 kg 2 käepidet, 2 pahkluurihma, ukseankur, kott, kava €17.85 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
HMS TX02 komplekt HMS TX02 komplekt 4 tuubi, lint, O-rõngas ja hüppenöör 60–140 cm 4 tuubi + lint + O-rõngas 4 eri tugevust 2 käepidet, pahkluurihm, ukseankur, hüppenöör €12.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sveltus tuubikomplekt 3 tk Sveltus tuubikomplekt 3 tk Kerge vastupanu, vahtkattega käepidemed u 180 cm koos käepidemetega 3 (roheline, oranž, must) 4–6 kg eemaldatavad käepidemed €24.99 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sveltus tuubkumm käepidemetega Sveltus tuubkumm käepidemetega Üla- ja alakeha, rebenemiskindla kattega 130 cm 3 (sinine, punane, lilla) 7–11 kg käepidemed Hinnavahemik: €12.99 kuni €14.99 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sissel Fit-Tube (punane) Sissel Fit-Tube (punane) Lateksivaba, madala intensiivsusega treening; kollane ja sinine eraldi 200 cm 3 värvi eraldi: kollane, punane, sinine punane = keskmine silikoonkäepidemed, karp Algne hind oli: €16.90.Praegune hind on: €14.95. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP PowerTube+ (roheline) PTP PowerTube+ (roheline) Sisemine turvapael; teised tugevused eraldi 139 cm 4 eraldi: 5,5 → 14,9 kg 7,5 kg ukseankur, karabiinid €20.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP PowerTube Elite (keskmine) PTP PowerTube Elite (keskmine) Karabiinidega süsteem, tuube saab kokku panna 147 cm 5 eraldi: 5,5 → 22,4 kg 7,5 kg karabiinid; käepidemed eraldi €13.00 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP PowerTube Elite Mini Ultimate PTP PowerTube Elite Mini Ultimate Lühike tuub ühe käe või jala harjutusteks, väike ruum 52 cm Mini-sari 4 eraldi: 5,5 → 14,8 kg 14,8 kg karabiinid; käepidemed eraldi €13.75 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
MoVeS O-Ring Tube MoVeS O-Ring Tube Suletud rõngas haardega, otsi pole vaja kinnitada suletud rõngas 3 (kollane, punane, roheline) kerge kuni tugev vahtkummist haardeosa Hinnavahemik: €12.10 kuni €13.10 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kõik vajalik ühes kotis → Tunturi tuubkummide komplekt või HMS TX02. Üks tuub käepidemetega → Sveltus või lateksivaba Sissel Fit-Tube. Süsteem, mida saab hiljem täiendada → PTP PowerTube+ (ukseankur kaasas) või PowerTube Elite (käepidemed eraldi). Lühike tuub ühe käe või jala harjutusteks → PowerTube Elite Mini.

Aasadega kummid ja spordispetsiifilised kummid

Aasadega kummist on lihtne kinni hoida: sõlmi pole vaja ja haaret saab muuta aasa vahetades. Spordikummid on mõeldud kiiruse ja jooksutehnika treenimiseks: vöökinnitusega lint partneri või posti vastu, pahkluumansetid külgliikumiseks ja hüppetreeningu komplekt.

Millal valida

  • tahad kummi, millest saab kindlalt kinni hoida ilma sõlmeta
  • pilates, funktsionaalne treening ja liikuvus
  • sprindi- ja jooksutehnika treening partneriga
  • hüppevõime ja külgsuunalise kiiruse arendamine
Toode Tüüp Mõõdud Vastupanu Materjal Hind
Sveltus aasadega kumm Sveltus aasadega kumm 8 topeltõmblusega aasa, rebenemiskindel ja pestav aasadega lint 90 cm 10 / 15 / 20 kg tekstiil (elastodieen, polüester, polüamiid) Hinnavahemik: €17.99 kuni €29.99 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
BLACKROLL® Multi Band BLACKROLL® Multi Band Funktsionaalne treening ja liikuvus, garantii 24 kuud järjestikuste aasadega lint 270 × 3 cm roheline = keskmine tekstiil (OEKO-TEX), pestav 60 °C €39.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Thera-Band CLX (roheline) Thera-Band CLX (roheline) Lateksivaba, palju haardevõimalusi; punane ja hõbe eraldi järjestikuste aasadega kumm 1,5 m roheline = tugev lateksivaba €17.85 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sissel Octocore Sissel Octocore 3D-treening müofastsiaalsetele ahelatele, plakat ja video 3D-pael nummerdatud aasadega üks suurus muutub aasa valikuga nailon, polüester, lateks €69.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
BLACKROLL® Resist Band BLACKROLL® Resist Band Sprint ja jooksutehnika, kinnitub puusale vöökinnitusega lint 190 × 6 cm hall 3–10 kg, must 5–15 kg tekstiil, lateksivaba (OEKO-TEX) €29.90 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
PTP Agility Band PTP Agility Band Jooksutehnika ja kiirus koos partneriga vöölint partneriga treeninguks 300 × 5,5 cm venib 2 korda pikemaks lateks + tekstiil Algne hind oli: €41.90.Praegune hind on: €29.00. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Pure2Improve lateraalne kumm Pure2Improve lateraalne kumm Külgsuunaline kiirus, pall- ja väljakumängud pahkluumansetid + kumm 41 cm u 7,6 kg vaht, lateks, nailon €14.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Pure2Improve Jump Trainer Pure2Improve Jump Trainer Hüppevõime: võrkpall, korvpall, kergejõustik vöö + pahkluumansetid + 4 kummi kasutaja pikkus 165–190 cm vahetatavad kummid lateks Algne hind oli: €60.90.Praegune hind on: €58.90. Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Aasadega ja pestav → Sveltus aasadega kumm või BLACKROLL® Multi Band. Lateksivaba → Thera-Band CLX. Funktsionaalne 3D-treening → Sissel Octocore. Sprint ja jooksutehnika → BLACKROLL® Resist Band või PTP Agility Band. Külgliikumine → Pure2Improve lateraalne kumm. Hüppevõime → Pure2Improve Jump Trainer.

Kummilint rullis kliinikule ja treeningrühmale

Rullist lõikad iga kliendi või harjutuse jaoks täpselt sobiva pikkusega lindi. See on füsioterapeudile, taastusravikliinikule, spordiklubile ja treeningrühmale soodsam kui valmis pakendatud lindid. REA linti saab osta ka meetri kaupa.

Millal valida

  • füsioterapeut annab igale kliendile oma lindi
  • treeningrühm või võistkond vajab ühesuguseid linte
  • vajad mitmel inimesel eri pikkusega linti
  • tahad osta täpselt nii palju, kui vaja (meetri kaupa)
Toode Pikkus Tugevused Paksus / laius Materjal Hind
MoVeS Band rull 11 m MoVeS Band rull 11 m Lõika igale kliendile oma lint; umbes 5 tavalist linti 11 m 8 (beež → kuldne) lõigatud MoVeSi suurrullist vähese pulbriga lateks, Snap-Stop Hinnavahemik: €18.30 kuni €32.30 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA rull 46 m (roheline) REA rull 46 m (roheline) Võistkonnale ja füsioterapeudile; punane ja sinine eraldi 46 m 3 värvi eraldi: punane, roheline, sinine 0,25 mm / 12,8 cm lateks €59.95 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
Sveltus rull 25 m Sveltus rull 25 m Lõika omale sobiva pikkusega lindid 25 m 3 (kollane, roheline, punane) 0,25–0,5 mm lateks Hinnavahemik: €34.99 kuni €49.99 Laos · tarne 1–3 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade
REA lint meetri kaupa REA lint meetri kaupa Osta täpselt vajalik pikkus, alates 1 m alates 1 m 3 (punane, roheline, sinine) meetri kaupa looduslik lateks €4.00 Tellimisel · tarne 11–13 tööpäeva Vaata toodet Kiirvaade

Millist valida? Kõige rohkem tugevusi → MoVeS Band 11 m (8 tugevust, rebenemiskindel). Suurim kogus → REA 46 m. Keskmine rull → Sveltus 25 m. Väike kogus → REA meetri kaupa.

Värvikood ja tugevus brändide kaupa

Värvikood ei ole tootjate vahel ühtne: sama värv võib ühel tootjal olla kerge ja teisel tugev. Võrdle tugevust sama tootja sarjas (kergemast tugevamani). Thera-Band: kollane → punane → roheline → sinine → hõbe → kuldne. MoVeS Band: beež → kollane → punane → roheline → sinine → must → hõbe/hall → kuldne. MoVeS F!T Band: roosa 1,5 kg → oranž → laimiroheline → sinine → lilla → hall 7,2 kg. Sissel Fitband: kollane → punane → roheline → sinine; Sissel Fun & Active: punane → kollane → roheline. BLACKROLL® Loop Band: kollane 2,6 kg → oranž → punane → roheline → sinine → must 7,2 kg. REA Power Band: kollane 2–7 kg → punane 7–11 kg → must 23–34 kg → lilla 45–54 kg → roheline 54–79 kg. Sveltus Power Band: helesinine 3–8 kg → lilla → oranž → roheline → sinine → punane → must 30–80 kg. Tunturi tuubid: kollane 4,5 kg → roheline → punane → sinine → must 13,5 kg. Ühevärvilised tooted leiad allpool tootjate kaupa.

Ankrud, käepidemed ja rihmad

Tarvikutega saad sama kummiga teha palju rohkem harjutusi. Ukseankru kinnitad ukse vahele soovitud kõrgusele, välisankru posti või puu ümber ja konksu jõuraami külge. Käepidemed teevad lindi või rõngaskummi haaramise mugavamaks, pahkluurihm ja jalatsirihm võimaldavad jalaharjutusi. Kontrolli, kas tarvik sobib sinu kummiga: PTP PowerTube'i karabiinid sobivad PTP käepidemete, pahkluurihmade ja ankrutega.

Veel komplekte ja kumme

Need tooted ei mahtunud võrdlustabelitesse, aga võivad sobida just sulle.

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas valida õiget tugevust?

Vali tugevus harjutuse järgi, mitte ainult enda treenituse järgi: tuharate ja jalgade jaoks on vaja tugevamat kummi kui õlgade ja käte jaoks. Rusikareegel: kui sa ei suuda harjutust kummiga teha 8–10 korda, on kumm liiga tugev. Kui teed 10–12 kordust väga kergelt ega tunne lihaste väsimust, vali tugevam kumm. Taastusravis ja eakatel alusta kõige kergemast tugevusest. Kui sa ei tea oma tugevust, vali mitme tugevusega komplekt.

Kas sama värv tähendab kõigil tootjatel sama tugevust?

Ei. Iga tootja kasutab oma värvikoodi. Näiteks Thera-Bandi ja MoVeSi kollane on kerge ja roheline tugev, aga REA Power Bandi roheline on sarja kõige tugevam (54–79 kg) ja Sissel Fun & Active sarjas on punane kõige kergem. Võrdle tugevust ainult sama tootja sarja sees. Värvikoodid tootjate kaupa leiad lehe lõpust plokist „Värvikood ja tugevus brändide kaupa“. Vaata lähemalt

Mis vahe on lindil, rõngaskummil ja tuubkummil?

Lint on lame ja lahtiste otstega: selle saab mähkida ümber käe või jala või siduda, nii et pikkust saab muuta. Seda kasutatakse kõige rohkem füsioteraapias. Rõngaskumm on suletud ring ja sõlme pole vaja. Väikest rõngast (mini band) kasutatakse jalgade ümber tuhara- ja puusaharjutustel, pikka rõngast (power band) kangi- ja lõuatõmbeharjutustel. Tuubkumm on toru kujul, otstes on käepidemed või karabiinid ning see sobib koos ukseankruga tõmbe- ja surumisharjutusteks.

Milline kumm sobib lõuatõmbe abiks?

Kasuta pikka rõngaskummi (power band), mille kinnitad lõuatõmbekangi külge ja paned põlve või jala alla. Mida vähem kordusi ise jõuad, seda tugevamat kummi on vaja, sest kumm kannab osa sinu kehakaalust. Kui jõu kasvades tuleb kordusi rohkem, vaheta kergema kummi vastu. Kõige paindlikum on kaks erineva tugevusega kummi või komplekt. Vaata lähemalt

Mul on lateksiallergia. Milline kumm sobib?

Vali lateksivaba kumm. Tootekirjelduse järgi on lateksivabad MoVeSi lateksivabad lindid (termoplastne elastomeer), Sissel Fit-Tube tuubkummid, Thera-Band CLX aasadega kummid, MoVeS Ankleciser ning BLACKROLL® tekstiilkummid (Loop Band ja Resist Band). Sissel Fitbandi ja Fun & Active lindid on valmistatud vähendatud valgusisaldusega lateksist: see vähendab allergeenide hulka, kuid materjal on ikkagi lateks. Kui sa pole kindel, vaata toote koostist tootelehelt või küsi meilt.

Kas tohin kummiga treenida pärast vigastust või operatsiooni?

Kummiga treenimine on taastusravis tavaline, sest vastupanu saab väga väikesest koormusest alates järk-järgult tõsta. Pärast operatsiooni või vigastust järgi siiski oma füsioterapeudi või arsti juhiseid: millal harjutustega alustada, millise tugevusega kummi kasutada ja kui palju harjutada. Harjutus ei tohi tekitada teravat valu. Flossing-kummi kasutamist (liigese ümber tihedalt mähkimist) õpi esmalt spetsialisti käe all.

Kuidas kummi hooldada, et see kauem vastu peaks?

Hoia lateksist kumme päikese eest kaitstult ja eemal radiaatorist ning puista neile aeg-ajalt talki. Sõlmed lühendavad kummi eluiga. Teravad servad, sõrmused, küüned ja naelikutega jalatsid võivad kummi rebida. Vaata kummi enne treeningut üle: kui märkad pragu, rebendit või kulumist, vaheta kumm välja. Tekstiilkumme saab pesta. Näiteks BLACKROLL® Multi Bandi võib pesta pesumasinas 60 °C juures, ilma kangapehmendaja ja kloori sisaldava pesuaineta.

Kuidas kinnitada kummi ukse, posti või seina külge?

Kõige lihtsam on ukseankur: tee uks praokile, pane ankru pehme ots teisele poole ust ja sulge uks nii, et aas jääb sinu poole. Ankru saab panna ukse alla, üles või külje peale, ust see ei kahjusta. Õues kasuta välisankrut, mille kinnitad posti, puu või piirde ümber. Jõuraamile saab paigaldada kummikonksu, seinale või lakke HMS UWX kinnituse. Vaata lähemalt

Kas tekstiil- või lateksrõngas?

Lateksist väike rõngas on õhuke, soodne ja venib rohkem, aga võib treeningu ajal kokku rulluda ja nahka kiskuda. Tekstiilist rõngas on laiem, libisemisvastaste ribadega, ei sooni nahka ja püsib paigal. Seda saab pesta ja see sobib ka tundlikule nahale. Tekstiilkumm on tavaliselt jäigem ja sobib hästi jala- ja tuharaharjutusteks.

Milline on garantii ja kas saan kummi tagastada? Kas saan kumme enne ostu proovida?

Garantii sõltub tootjast ja on kirjas tootelehel (näiteks BLACKROLL® Multi Bandil ja HMS-i kummidel 24 kuud). E-poest ostes on sul 14-päevane taganemisõigus: tagastatav kumm peab olema kasutamata ja originaalpakendis. Kumme saab vaadata ja katsuda Medpointi kaupluses Tallinnas, Lastekodu 31. Treeningkumme ei rendita, kuid treening- ja taastusraviseadmeid saab rentida lehelt medpoint.ee/rendiseadmed. Vaata lähemalt

Ei tea, milline kumm või tugevus valida? Kirjuta [email protected] – aitame valida.