Polvinivelteippi – Tehokkain jumpperi- tai juoksunauha

Jos sinulla on "hyppääjän polvi", Osgood Schlatterin tauti tai polvilumpion jännetulehdus, yksinkertainen teippaustekniikka, kuten "Christal Palace Wrap", voi tarjota helpotusta. Tässä on ohjeet tämän nauhatekniikan suorittamiseen.

(Football Club) Cristal Palace -kääre on tarkoitettu pienten vammojen tai polven polvilumpion tulehduksen hoitoon. Pienet vammat polvilumpion nivelessä voivat usein huipentua kipuun tai turvotukseen juuri polvilumpion alapuolella tai sääriluun yläosassa. Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, tämän tyyppinen teippitekniikka voi auttaa lievittämään kipua.

• 1 rulla 5 cm go-strech-liimaa

• Sakset

1. Valmistele Go-strech liimaside rullaamalla 10-20 cm:n osa auki. Leikkaa tämä osa pituussuunnassa kahdeksi erilliseksi "hännäksi"

2. Kierrä molempia häntää sormillasi

3. Medpoint Go-Stetch on tarttuva side ja siksi sinun on harjoiteltava hieman "pyrstöjen" leikkaamista ja vääntämistä.

4. Pidä säikeet yhdensuuntaisina ja aseta ne polven pehmeän osan päälle polvitueen alle (tämä on helpompi tehdä, jos et nojaa teipatun jalkaan, vaan pidä polvi hieman koukussa.)

5. Pidä langoista kevyesti kiinni, jotta ne urautuvat kevyesti ihoon ja tuo teippi polven yli

6. Jatka teippiä kierteiden yli ja pidä teippiä taas kevyesti painettuna tulehtuneeseen jänteeseen.

7. Kun teippiä on 1-2 kierrosta, leikkaa tai revi läpi ja paina pää.

Kärki: Älä kiristä teippiä liikaa, koska se voi aiheuttaa epämukavuutta polven takaosassa.

Olisi ihanteellista pitää teippiä vähemmän tiukkana, jos tulet teipillä polven takaosan yli ja hieman enemmän kuin yltää polven etuosaan.

Teippiä voitiin kiinnittää vain harjoituksen tai kivun aikana. Jos tarvitset tällaista tukea koko päivän ajan, sinun tulee ehdottomasti kääntyä asiantuntijan puoleen

Jos polvivamma on vakava, suosittelemme myös erikoishoitolaitteen vuokraamista.

1. Gama Ready -kylmäpakkausyksikkö

2. Ultraääni laite

3. Sähköhoito