Keuhkojen koulutus

Mitä hengitysharjoittelu on?

Juoksijoille alhainen keuhkojen kapasiteetti voi olla merkittävä este. Juoksitpa kerran viikossa tai ammattiurheilija, joka haluaa vahvistaa kestävyyttäsi tai kehittää vauhtiasi, oikeat hengitystekniikat voivat tehostaa juoksuasi.

Juoksun aikana hengityslihaksesi hallitsevat hengitystäsi. Siksi hengityslihasten vahvistaminen harjoituksella voi parantaa suorituskykyä, vahvempaa kestävyyttä ja parempaa tahtia. Siksi sinun tulee harjoitella hengityslihaksia kuten mitä tahansa muuta lihasryhmää.
Katso blogiin liittyvät artikkelit