Kaltevan pöydän avulla voit rentouttaa lihaksia, ehkäistä kantapään ja jalkojen kipuja sekä kehittää tasapainoa. Erittäin hyvä työkalu erilaisten vammojen hoitoon - plantaarinen fasciitis, kantapään jänteen tulehdus, luukalvon tulehdus, sääriluun jännitys, hyppääjän polvi ja jopa lonkkakipu.
Ihanteellinen venyttelyyn ja joustavuuden lisäämiseen jalkojen, selän, lantion ja peukalon lihaksissa.
Kallistuspöydässä on useita eri kallistuskulmia, mikä tekee sen käytöstä helppoa myös aloittelijalle.
Mitat: 330 x 380 x 40 mm
Paino 2.4kg
Käyttäjän enimmäispaino: 150 kg
Yksi parhaista ja vaarallisimmista polvea vahvistavista harjoituksista on eksentrinen kyykky toisella jalalla kaltevalla pinnalla. Sopii esimerkiksi hyppääjille ja juoksijoille. Suositeltava ohjelma on tehdä päivittäin aamulla ja illalla 3 × 15 sarja. Yksi jalka alas ja kaksi jalkaa ylös. Sinun täytyy mennä alas kivun rajalle ja sitten takaisin ylös toisen jalan avulla. Tarkista, että polvi ei uppoa sisään vaan liikkuu täsmälleen suoraan. Tätä ohjelmaa noudattamalla on mahdollista palata urheilun pariin melko nopeasti.
Polviongelmat (yleensä kipu) ovat yksi yleisimmistä ongelmista urheilijoilla, mutta myös ihmisillä, jotka eivät harrasta liikuntaa päivittäin. Kipu polvilumpion (polvilumpion) ympärillä johtuu usein polvilumpion vääristymisestä. Yleisin ongelma on polven kevyt asento (vajoaminen sisäänpäin tai kansankielessä x-jalka). Tämä korjataan usein pohjallisella, jolla ei ole vaikutusta, koska painunut polvi ei yleensä johdu nilkan painumisesta, vaan ongelma alkaa korkeammalta. Koska tämä on erittäin monimutkainen ongelma, ei yleensä ole nopeaa hoitoa tai yksi tai kaksi harjoitusta. Yksi yleisimmistä hoidoista, joka usein johtaa nopeasti, on kyykky kaltevalla pinnalla.
Tästä on myös tehty onnistuneita tutkimuksia
Arvostelut
Tuotearvioita ei vielä ole.