Med hjälp av ett lutande bord kan du slappna av i musklerna, förhindra smärta i hälar och ben samt utveckla balansen. Ett mycket bra verktyg för att behandla olika skador - plantar fasciit, inflammation i hälens sena, inflammation i benhinnan, spänningar i skenbenet, bygelns knä och till och med smärta i höften.
Idealisk för att stretcha och öka flexibiliteten i ben-, rygg-, höft- och tummusklerna.
Tiltbordet har flera olika tiltvinklar vilket gör det enkelt att använda även för nybörjare.
Mått på det hopfällda bordet: 37.8 x 33 x 5.7 cm
4 olika backar
Vikt 3.54 kg
Max användarvikt: 150 kg
En av de bästa och farligaste knästärkande övningarna är excentriska knäböj med ett ben på sluttande underlag. Passar till exempel hoppare och löpare. Det rekommenderade programmet är att göra en daglig morgon och kväll 3 × 15 serier. En fot ner och två fot upp. Man måste gå ner till gränsen för smärtan och sedan backa upp med hjälp av det andra benet. Kontrollera att knät inte sjunker in utan rör sig exakt rakt. Genom att följa detta program är det möjligt att återgå till sport ganska snabbt.
Knäproblem (oftast smärta) är ett av de vanligaste problemen hos idrottare, men även hos personer som inte tränar dagligen. Smärta runt knäskålen (knäskålen) orsakas ofta av felinställning av knäskålen. Det vanligaste problemet är knäts lätta position (sjunker inåt, eller i folkmun, x-ben). Detta korrigeras ofta med en innersula, vilket inte har någon effekt, eftersom det sjunkna knäet vanligtvis inte orsakas av en nedsänkt fotled utan problemet börjar högre. Eftersom detta är ett mycket komplext problem finns det vanligtvis ingen snabbkur eller en eller två övningar. En av de vanligaste behandlingarna, som ofta ger snabbt resultat, är knäböj på sluttande underlag.
Det har också gjorts framgångsrika studier om detta
Recensioner
Det finns inga produktrecensioner ännu.