ATGRIEŠANĀS NO TRIATLONA TRENIŅA

Šogad Challenge Roth un Ironman Dublin 70.3 ir mani svarīgākie mērķi, un, mēģinot konkurēt arvien pieaugošā konkurences jomā, jums ir jāliek likmes uz to, kas ir pieejams. Mans sportista veterāna dzīvesveids neatšķiras no profesionālu sportistu dzīvesveids; ilgi treniņi, pareizs uzturs, labi gulēšanas paradumi, fizioterapija un dārgs aprīkojums. Viena lieta, ko ir grūti sasniegt kā elites sportistam, ir atpūtas un atveseļošanās līmenis, kas ir pieejams profesionāliem sportistiem. Apmācība ar pilnas slodzes un ģimenes dzīvi ir sarežģīta. Dienā vienkārši nepietiek stundu optimālai atveseļošanai, tajā pašā laikā jāpanāk viss pārējais - treniņi, darbs, miegs - dzīve!

Mūsu kāzu gadadienā viesnīca, kurā mēs apmetāmies, spa piedāvāja gaisa kompresijas zābakus. Redzot, kā daudzi profesionāļi tos izmanto kā daļu no atveseļošanās rutīnas, es biju gatavs tos izmēģināt pats, lai redzētu to ietekmi. Biju patīkami pārsteigta, gaisa kompresijas zābaki padarīja kājas vieglākas un svaigākas, tiem bija mazāks smagums. Sasniegt šo atveseļošanās līmeni 15-20 minūšu sesijā ir fantastiski! Padarot kājas svaigākas pēc treniņa, nākamajā treniņā varu strādāt vairāk un sasniegt labākus un ātrākus rezultātus - kas ir katra sportista galvenā ambīcija - manuprāt.

Būdama pozitīvi pārsteigta par kompresijas zābaku rezultātiem, pētīju iespējas tos iegūt. Es atradu trīs galvenos zīmolus. Šķiet, ka visas trīs sistēmas piedāvā līdzīgas funkcijas, taču ar ierobežotu budžetu es nolēmu iegādāties Air Relax kompresijas sistēmu — tā ir tikai daļa no cenas (vairāk nekā 800 eiro lētāk), salīdzinot ar diviem pārējiem zīmoliem. Turklāt Air-relax nodrošināja medicīniski paaugstinātu 2x augstāku spiedienu (līdz 230 mmHg). Kopš kompresijas zābaku iegādes esmu tos lietojis gandrīz katru dienu. Tie ir ērti lietojami, un es tos velku uz augšu, kad vakarā atpūšos uz dīvāna. 15 minūšu sesija ir ne tikai lieliska atveseļošanai, bet arī ērta masāža (ja es to vēlos / vajag). Esmu arī izmantojusi zābakus kā iesildīšanos vai pat motivāciju - ir dienas, kad ķermenim (un prātam!) vienkārši negribas trenēties, kājas ir smagas un ķermenis šķiet gauss un nav noskaņots ilgs treniņš. Bet pēc relaksācijas ar kompresijas zābakiem viss ir nedaudz vieglāk - kājas jūtas kustīgākas un ķermenis elastīgāks. Tad es ātri iedzēru espresso un jau dodos, atzīmējot savā treniņu dienasgrāmatā vēl vienu treniņu, priecājos, ka šodien nepadevos!

 Kopš es sāku lietot kompresijas zābakus, mani treniņi noteikti ir uzlabojušies. Es varu ātrāk atgūties un rezultātā varu strādāt ilgāk un cītīgāk treniņu laikā. Ņemot vērā šīs sistēmas izmaksas, tai ir lielas priekšrocības, un ikvienam sportistam tas būtu jāapsver. Jūs varat ieguldīt jaunā aprīkojumā vai augstākās klases sīkrīkos, lai sniegtu sev priekšrocības, taču ieguldījums labākā atveseļošanā un tādējādi arī savā treniņā/ķermenī noteikti ir labākais ieguldījums, ko varat veikt. Tagad šķiet, ka esmu soli tuvāk profesionāla sportista dzīvesveidam, un tajā pašā laikā varu sabalansēt visu pārējo, kas saistīts ar manu vecumu.

Kārlis M.