Plaušu apmācība

Kas ir elpošanas treniņš?

Skrējējiem zemā plaušu kapacitāte var būt nozīmīgs šķērslis. Neatkarīgi no tā, vai skrienat reizi nedēļā vai esat profesionāls sportists, kurš vēlas stiprināt savu izturību vai attīstīt tempu, pareizas elpošanas metodes var uzlabot jūsu skriešanu.

Skriešanas laikā jūsu elpošanas muskuļi kontrolē jūsu elpošanu. Tāpēc elpošanas muskuļu stiprināšana ar vingrinājumiem var nodrošināt lielāku veiktspēju, spēcīgāku izturību un labāku tempu. Tāpēc jums vajadzētu trenēt elpošanas muskuļus tāpat kā jebkuru citu muskuļu grupu.
Skatiet ar emuāru saistītos rakstus