Mīkstais gumijas gredzens nodrošina pretestību un tādējādi uzlabo muskuļu tonusu un izturību. Treniņos ar Pilates gredzenu tiek stiprināti visa ķermeņa muskuļi, īpaši problemātiskās vietas, piemēram, augšstilbu iekšpuse un ārējā daļa, augšdelmi, krūšu un iegurņa muskuļi. Gredzena diametrs ir 36 cm.