ATGAVIMAS PO TRIATLONO TRENIRUOTĖS

„Challenge Roth“ ir „Ironman Dublin 70.3“ yra svarbiausi mano šių metų tikslai, o norint konkuruoti vis stiprėjančioje konkurencinėje srityje reikia atiduoti viską, ką turi. Mano, kaip sportininko veterano, gyvenimo būdas niekuo nesiskiria nuo profesionalių sportininkų; ilgos treniruotės, tinkama mityba, specifiniai miego įpročiai, fizinė terapija ir brangi įranga. Vienas dalykas, kurį sunku pasiekti kaip elitinės amžiaus grupės sportininkui, yra profesionalių sportininkų poilsio ir atsigavimo lygis. Dirbant visą darbo dieną ir dirbant šeimyninį gyvenimą, sunku mokytis. Paroje tiesiog neužtenka valandų optimaliam atsigavimui, tuo pačiu turi suspėti visa kita – mankšta, darbas, miegas... gyvenimas!

Per mūsų vestuvių metines viešbutis, kuriame apsistojome, turėjo oro kompresinius batus kaip SPA dalį. Pamačiusi, kaip daugelis profesionalų juos naudoja kaip savo sveikimo rutinos dalį, buvau pasiruošęs pats juos išbandyti, kad pamatyčiau jų poveikį. Buvau maloniai nustebinta, dėl oro suspaudimo batų kojos buvo lengvesnės ir gaivesnės, jos buvo mažiau apsunkintos. Pasiekti tokį atsigavimo lygį per 15-20 minučių seansą yra nuostabu! Po treniruotės padarydamas kojas gaivesnes, galiu stipriau spausti ir kitos treniruotės metu geriau ir greičiau pasirodyti – tai yra pagrindinis bet kurio sportininko siekis... Manau.

Maloniai nustebęs kompresinių batų rezultatais, pažvelgiau į galimybes juos gauti. Radau tris pagrindinius prekės ženklus. Atrodo, kad visos trys sistemos siūlo panašias funkcijas, tačiau turėdamas nedidelį biudžetą nusprendžiau įsigyti Air Relax suspaudimo sistemą – mažesnę kainą (daugiau nei 800 eurų pigiau), palyginti su kitais dviem prekių ženklais. Be to, „Air-relax“ mediciniškai padidino 2 kartus didesnį slėgį (iki 230 mmHg). Nuo tada, kai įsigijau kompresinius batus, juos naudoju beveik kiekvieną dieną. Juos lengva naudoti, o aš juos užsidedu, kai vakare atsipalaiduoju ant sofos. 15 minučių seansas puikiai tinka ne tik atsigavimui, bet ir patogus masažas (jei noriu/reikia). Taip pat batus naudojau kaip apšilimą ar net kaip motyvaciją – būna dienų, kai kūnas (ir protas!) tiesiog nenori mankštintis, kojos apsunkusios, o kūnas jaučiasi vangus ir nėra nuotaikos. ilgoms treniruotėms. Tačiau atsipalaidavus su kompresiniais batais viskas šiek tiek lengviau – kojos judresnės, o kūnas lankstesnis. Tada greitas espreso kavos gėrimas ir aš einu, pažymėdamas kitą treniruotę savo pratimų dienoraštyje, džiaugiuosi, kad šiandien nepasidaviau!

 Mano treniruotės tikrai pagerėjo nuo tada, kai pradėjau naudoti kompresinius batus. Sugebu greičiau atsigauti ir dėl to treniruotėse galiu eiti ilgiau ir sunkiau. Atsižvelgiant į šios sistemos kainą, ji suteikia puikią naudą, ir kiekvienas sportininkas turėtų tai apsvarstyti. Galite investuoti į naują įrangą ar aukščiausios klasės įtaisus, kad įgytumėte pranašumą, tačiau investuoti į geresnį atsigavimą ir todėl savo treniruotes/kūną tikrai yra geriausia investicija, kurią galite padaryti. Dabar atrodo, kad esu vienu žingsniu arčiau profesionalaus sportininko gyvenimo ir vis dar galiu subalansuoti visa kita, kas ateina su mano amžiumi.

Karlas M.