Plaučių treniruotė

Kas yra kvėpavimo mokymas?

Bėgikams maža plaučių talpa gali būti didelė kliūtis. Nesvarbu, ar bėgiojate kartą per savaitę, ar esate profesionalus sportininkas, norintis sustiprinti ištvermę ar lavinti tempą, tinkami kvėpavimo metodai gali pagreitinti jūsų bėgimą.

Bėgimo metu jūsų kvėpavimo raumenys kontroliuoja jūsų kvėpavimą. Todėl kvėpavimo raumenų stiprinimas mankštos metu gali padidinti našumą, stipresnę ištvermę ir geresnį tempą. Todėl kvėpavimo raumenis turėtumėte treniruoti kaip ir bet kurią kitą raumenų grupę.
Žr. su tinklaraščiu susijusius straipsnius