KNÄSMÄRKOR? Jumper, Löpare Fysioterapi- IT-Band Syndrome

Knäproblem (oftast smärta) är ett av de vanligaste problemen hos idrottare, men även hos personer som inte tränar dagligen. Smärta runt knäskålen (knäskålen) orsakas ofta av felinställning av knäskålen. Det vanligaste problemet är knäts lätta position (sjunker inåt, eller i folkmun, x-ben). Denna innersula används ofta för att rätta till detta, men det har ingen effekti, eftersom det sjunkna knäet i de flesta fall inte orsakas av den sjunkna fotleden, utan problemet börjar högre. Eftersom detta är ett mycket komplext problem finns det vanligtvis ingen snabbkur eller en eller två övningar. En av de vanligaste behandlingarna, som ofta fungerar snabbt, är att släppa ett IT-band. Eftersom problemet kan finnas i olika delar av kedjan ges ingen garanti, men det är värt ett försök.
Prova programmet som visas i filmerna och ge feedback på om smärtan hjälpte dig