PÕLV VALUS? Hüppajapõlve , jooksjapõlve füsioteraapia- IT-Band sündroomi

Põlveprobleemid (tavaliselt valud) on ühed enim levinud probleemid sportlastel, aga ka inimestel, kes sportimisega igapäevaselt ei tegele. Valud patella (põlvekedra) ümbruses on tihtipeale tingitud patella valest joondumisest. Sagedasemaks probleemiks on põlve valgusasend (sissepoole vajumine ehk rahvakeeles x-jalgsus). Selle korrigeerimiseks kasutatakse tihtipeale sisetaldu, mis aga ei anna efekti, sest sisse vajuvat põlve ei tekita enamikel kordadel sisse vajunud hüppeliiges, vaid probleem algab kõrgemalt. Kuna tegu on väga komplekse probleemiga, siis ei ole sellele tavaliselt kiiret ega ühest või kahest harjutusest koosnevat ravi. Üheks enim levinumaks ravimooduseks, mis annab tulemuse tihtipeale kiiresti, on IT-bandi vabastamine. Kuna probleem võib asuda ahela erinevates osades, siis – garantiid ei anta, aga tasub proovida.
Proovi videos näidatud programmi ja anna tagasisidet, kas Sinu puhul aitas valu vähendada