Profesionāla lecamaukla. Izturīgs materiāls, ērti un neslīdoši rokturi. Viegli regulējams kabelis ar plastmasas pārklājumu. Roktura iekšpusē ir metāla lodīšu gultņi, kas ļauj lecamauklai sasniegt lielāku ātrumu un nav jāuztraucas, ka lecamaukla varētu "izlīst".
Meklē labāko lecamauklu pasaulē, tad Sveltus lecamaukla ir tieši tev! Piemērots gan sporta zālē, gan mājas treniņiem.
Lēkšana ar lecamauklu ir vienkāršs veids, kā sasniegt sportisko formu un justies labi. Lecamauklas treniņš stimulē un stiprina locītavas un ir piemērots dažāda vecuma un fiziskās formas cilvēkiem zemā traumu riska dēļ.
Lēcienu apmācības priekšrocības
- Viens no lētākajiem mācību līdzekļiem.
Lecamaukla ir lielisks treniņu instruments, jo tas ir par pieņemamu cenu un aizņem maz vietas – ideāli piemērots uzglabāšanai un treniņiem. Vienīgā prasība ir neliela lēkšanas zona un pietiekami augsti griesti.
- Jūs zaudēsiet svaru bez īpašas piepūles
1 stunda lecot pa virvi sadedzina aptuveni 700 līdz 1000 kalorijas. Piemēram, cilvēkam, kas sver 70 kg, tas atbilst 13 kalorijām minūtē vai 130 kalorijām 10 minūtēs. Tas savukārt ir tikpat daudz kaloriju sadedzināšanas kā 30 minūšu skriešana vai 650 metru peldēšana. Lecamaukla ir viens no efektīvākajiem treniņu instrumentiem, jo lēcējs šim treniņam izmanto gandrīz katru cilvēka skeleta muskuļu.
- Tonizē ķermeni
Kura gan nevēlētos tonizētas kājas, un kāda gan sieviete nevēlas tonizētu sēžamvietu? Lēkšanas treniņš palīdz paaugstināt kāju tonusu, bet efektīvi trenē plecu, krūškurvja, muguras un roku muskuļus.
- Spēcīgi kauli
Lai gan daudzi no mums nedomā par osteoporozi, vēl jo mazāk, tā var apdraudēt mūs visus nākotnē. Lēkšanas treniņš arī stiprina ķermeņa kaulus. Ir vairāki pētījumi, kas ir veikti tieši saistībā ar lēcienu apmācību, un ir konstatēts, ka osteoporozes risks ievērojami samazinās, lecot augšā un lejā.
- Uzlabo ātrumu
Viena no lielajām lecināšanas virves treniņu priekšrocībām ir tā, ka tā attīsta muskuļu kontrakcijas ātrumu. Iespējams, ka tiek paātrināta muskuļu kontrakciju spēja, kas uzlabo katras aktivitātes ātrumu. Tātad, lai, piemēram, skriešanā nodrošinātu vēl labākus rezultātus, savā treniņā varētu iekļaut lecamo virvi un 1/3 treniņa veikt ar lēkšanas vingrinājumiem.
- Koordinācija uzlabojas
Lai rokas un kājas strādātu saskaņoti un treniņu ritms būtu vienmērīgs, ļoti veiksmīgi var izmantot lecamo virvi, kas ļoti efektīvi attīsta koordināciju.
Tā kā koordinācija ir ļoti svarīga daudzos sporta veidos, vienkāršs veids, kā to padarīt efektīvāku, ir izmantot lecamauklu.
- Smadzeņu treniņš
Vai zināji, ka lēkšana stimulē tavu labo un kreiso puslodi, kas, regulāri vingrojot, nodrošina labākas lasīšanas spējas, stiprinot atmiņu un prātu.
- Apmācība bez riska un riska
Ja sagatavošanās lēcienu treniņam tiks veikta pareizi, tas kauliem un locītavām radīs daudz mazāku slodzi nekā skriešana vai intensīvāks skriešanas treniņš, savukārt treniņu efektivitāte nebūs mazāka. Pareizi apstākļi un pareizais lēkšanas stils samazina potītes un ceļa traumas.
Lēkšana ar lecamauklu stiprina arī muskuļus, kas atbalsta locītavas un skrimšļus, un ir ļoti svarīga saikne veselām paaudzēm.
Pareiza stila atslēga ir lecot stāvēt uz pirkstiem un nelēkt augstu, taču pietiek tikai ar dažiem centimetriem. Zemāka amplitūda būtiski samazina ievainojumu risku.
- Bērniem
Lēkšana pa virvi ir īpaši piemērota bērniem. Ja vēlaties, lai bērnam būtu stiprāki īkšķi un aktivizētu (ārstētu) plakanās pēdas, tad īpaši noderīgi ir lēkšana ar lecamauklu.
Ieteicams lēkt ar lecošo virvi basām kājām vai ar tievu pēdu apavu, lai aktivizētu pat mazāko muskuli īkšķa iekšpusē. Mēs iesakām Vibram FiveFingers "basajām kājām" apavus. Skaties http://fivefingers.ee
Veronika L -
Mīļākā lecamaukla!