ICONFIT SLEEP KAPSULAS ir izgatavotas, izmantojot augsti efektīvus dabiskos augu ekstraktus, piemēram, baldriānu un citronu balzamu. Pievienota arī aminoskābe L-teanīns, melatonīns, magnijs un vitamīns B6. Mūsu ikdiena bieži vien ir ļoti saspringta, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs būtu labi atpūtušies. Tomēr arvien vairāk cilvēkiem ir grūtības aizmigt naktī, un pat tad, kad tas notiek, dziļā miega posms nav pietiekami ilgs un viņi bieži pamostas nemierīgi. Bez pietiekami daudz pareiza miega smadzenes un ķermeņa sistēmas nedarbojas normāli, un tas var arī ievērojami samazināt dzīves kvalitāti. Tāpēc ir patiešām svarīgi pievērst īpašu uzmanību miegam.
Dabiskie augu ekstrakti, piemēram, baldriāns un citronu balzams tautas medicīnā ir zināmi kā nomierinoši augi stresa un miega traucējumu gadījumos. Baldriāns (Valeriana officinalis) spēlē lomu pirms pirmā miega posma un tā laikā. Šajā laikā ķermenim nepieciešama mierīga un relaksējoša sajūta, lai pārietu uz otro miega posmu. Citronu balzams (Melissa officinalis) ir augs, ko tradicionāli izmanto dažādiem kognitīviem mērķiem, no kuriem lielākā daļa ir vērsta uz izziņas uzlabošanu un stresa un trauksmes mazināšanu.
Magnijs ir labi zināms muskuļu relaksants un dziļāka miega izraisītājs. Magnijs veicina normālas psiholoģiskās funkcijas, nervu sistēmas darbību, enerģijas metabolismu un elektrolītu līdzsvaru.
B6 vitamīns veicina normālu enerģijas apmaiņu, psiholoģiskās funkcijas un normālu nervu sistēmas darbību. B6 vitamīns palīdz arī regulēt hormonālo aktivitāti – palīdz ražot hormonus serotonīnu un melatonīnu, kas abi ir svarīgi veselīgam, mierīgam miegam, kā arī garastāvoklim.
L-teanīns ir aminoskābe, kas dabiski sastopama tējas lapās. L-teanīns var pozitīvi ietekmēt galvenos neirotransmiterus (ķīmiskos vēstnešus smadzenēs), kas saistīti ar stresu, miegu, garastāvokli, koncentrēšanos un atmiņu. L-teanīns palīdz līdzsvarot neirotransmiteru sistēmu, kā rezultātā uzlabojas pārlieka stresa radītie garīgie/emocionālie un fiziskie traucējumi.
Uz melatonīnu ir hormons, ko smadzenes ražo, reaģējot uz tumsu. Tas palīdz ar diennakts ritmu (dabisks, iekšējs process, kas regulē miega un nomoda ciklu un atkārtojas aptuveni ik pēc 24 stundām) un miega laiku. Melatonīns saīsina aizmigšanas laiku (labvēlīgā ietekme izpaužas, ja 1 mg melatonīna tiek patērēts tieši pirms gulētiešanas). Melatonīns mazina arī subjektīvās sūdzības par noguruma nogurumu (labvēlīgo efektu panāk ar minimālo 0,5 g devu, kas ieņemta pirms gulētiešanas pirmajā ceļojuma dienā un turpmākajās dienās pēc ierašanās galamērķī).
Miega nozīme mūsu ķermenim - Kad mēs guļam, notiek svarīgi fiziski un garīgi procesi. Ķermenis atpūšas, taupot enerģiju un samazinot asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un ķermeņa temperatūru. Centrālā nervu sistēma ir mūsu ķermeņa galvenais informācijas lauks, un miegs ir ārkārtīgi svarīgs tās pareizai darbībai. Miega laikā mūsu smadzenēs veidojas ceļi starp nervu šūnām (neironiem), kas palīdz atcerēties jaunu apgūto informāciju. Miega trūkums padara smadzenes nogurušas, tādējādi nespējot veikt arī savus uzdevumus.
Daži ieteikumi miega uzlabošanai:
Centieties izvairīties no kofeīna un enerģijas dzērieniem pēc pusdienlaika vai vismaz vairākas stundas pirms gulētiešanas.
Ievērojiet savu gulētiešanas grafiku – ejiet gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā un celieties katru rītu vienā un tajā pašā laikā.
Veiciet relaksējošas aktivitātes, piemēram, lasīšanu, meditāciju vai vannu. Mēģiniet samazināt ekrāna laiku.
Nevingrojiet tuvu gulētiešanas laikam. Regulāras fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas, taču, ja iespējams, izvairieties no vingrošanas dažas stundas pirms gulētiešanas.
Uzturiet komfortablu temperatūru un vāju apgaismojumu guļamistabā.
Samaziniet savu alkohola patēriņu.
Ko var izraisīt miega trūkums?
Noplicina garīgās spējas un emocionālo stāvokli.
Mēs varam justies nepacietīgāki vai piedzīvot biežas garastāvokļa svārstības.
Apgrūtina koncentrēšanos vai jaunu lietu apguvi.
Var palielināt hronisku slimību attīstības risku.
Nervu sistēmas traucējumi.
Ilgāks atveseļošanās periods pēc slimības.
KĀ IZMANTOT: Uztura bagātinātājs. Melatonīns saīsina laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu. Labvēlīgā ietekme izpaužas, uzņemot 1 mg melatonīna tieši pirms gulētiešanas. Magnijs un B6 vitamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību.
ADMINISTRĀCIJA: Pieaugušajiem 2 kapsulas dienā, uzdzerot glāzi ūdens, tieši pirms gulētiešanas. Lietojiet līdz 1 mēnesim, ja nepieciešams, atkārtojiet kursu
BRĪDINĀJUMI: Uztura bagātinātājs neaizstāj daudzpusīgu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā. Nelietot, ja Jums ir paaugstināta jutība pret kādu no sastāvdaļām. Nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Nelietot pirms braukšanas.
UZGLABĀŠANA: Uzglabāt oriģinālajā iepakojumā 5-25°C temperatūrā, sargāt no mitruma un tiešiem saules stariem.
SASTĀVDAĻAS: rīsu milti, magnijs (magnija citrāts), melisas (Melissa officinalis) lapu ekstrakts, L-teanīns no zaļās tējas (Camellia sinensis) lapām, baldriāna (Valeriana officinalis) sakņu ekstrakts, B6 vitamīns (piridoksīna hidrohlorīds), melatonīns, dārzeņu kapsula ( glazēšanas līdzeklis pullulan).
DEVAS DIENĀ: | 2 kapsulas | % NRV* |
---|---|---|
Citronu balzama (Melissa officinalis) lapu ekstrakts 10:1 | 125mg | - |
L-Teanīns / L-теанин | 70 mg | - |
Magnijs / Магний | 60 mg | 16% |
Baldriāna (Valeriana officinalis) sakņu ekstrakts 10:1 | 25 mg | |
B6 (piridoksīna hidrohlorīds) / B6 (piridoksīna hidrohlorīds) | 1.4 mg | 100% |
Melatonīns / Melatonīns | 1 mg | - |
Atsauksmes
Par produktu vēl nav atsauksmju.