Kā izvēlēties pildītu bumbu?

Pildītās bumbiņas ir pieejamas vairākos dažādos veidos. 3 galvenās lietas, kurām esat pakļauts slamballs /perkusijas bumbas, medicīniskās bumbas un sienas bumbas. aizsist un sienas bumbas ir kļuvušas populāras pēc funkcionālo grupu treniņu nodarbību uzplaukuma, savukārt medicīniskās bumbas ir klasisks treniņu aprīkojuma veids, ko var izmantot gandrīz jebkurā treniņā.

Bet kāda ir atšķirība starp tām? Varbūt jūs atlecat medicīnas bumbiņu, ja jums tā vietā jāceļ? Vai arī jūs paceļat sienas bumbu, kad jums tā patiešām ir jāmet? Ja jums paliek pārdomas: "Kādu bumbiņu es izmantoju katram vingrinājumam?", Pārtrauciet minējumus, jo zemāk atradīsit visas zināšanas, kas nepieciešamas, lai justos pārliecinātāk, izmantojot dažādas bumbas.

Kāpēc ir svarīgi, kādu vingrošanas bumbu es izmantoju?

Atbilde slēpjas vingrinājumos, kurus vēlaties veikt. Dažāda veida vingrošanas bumbas ir paredzētas lietošanai noteiktos apstākļos. Un tas padara katra veida bumbu nepiemērotu cita veida vingrinājumiem. Nepareiza lietošana var viegli sabojāt, salauzt vai iztecēt vingrošanas bumbu. Katram bumbas veidam ir atšķirīgas īpašības, kas padara to piemērotāku noteikta veida vingrinājumiem un aktivitātēm, un mums tās ir jāizmanto.

Kādas ir atšķirības slamstarp bumbu/sitienu bumbu, sienas bumbu un medicīnas bumbu?

Medicīniskās bumbas ir piepildīti ar gaisu un tiem ir spēcīgs, biezs gumijas apvalks, kas piešķir bumbiņai svaru. Izskats un sajūta ir līdzīga basketbolam, taču līdzības ar to arī beidzas. Bumba ir daudz smagāka un rada nelielu sadursmi. Tie ir mazāki par sienas bumbiņu, ļaujot jums iegūt labāku satvērienu. Medicīniskā bumba ir ideāli piemērota tālmetienu vai ātriem atkārtojumiem kopā ar treniņu partneri, atsitot to pret sienu. Tomēr medicīniskā bumba nav paredzēta atlēkšanai (slam'ide priekš). Florbols ar medicīnisko bumbu (angļu slam) skriešana var būt bīstama atlēciena dēļ, un jūs drīz salauzīsit medicīnisko bumbiņu, ja veiksit atkārtotus lieljaudas atlēcienus. Ārējais gumijas apvalks nav paredzēts trieciena amortizācijai, un tādā gadījumā ir jāizmanto bumbiņa. Turklāt jūs varat saņemt spēcīgu atsitienu pret bumbu

Sienas bumbiņas - kā norāda nosaukums, šīs bumbiņas tiek izmantotas, lai veiktu vingrinājumus, kas kaut kādā veidā izmanto sienas. Sienas bumbas ir paredzētas triecienu absorbēšanai un parasti ir lielākas nekā slam un medicīniskās bumbas. Tās var būt līdz pat pludmales bumbas izmēram un svērt no 4 kg līdz 15 kg. Tie ir daudz mīkstāki un ar nelielu atlēcienu. Tie parasti ir izgatavoti no vinila ar ārējo polsterētu slāni, kas padara tos viegli saskatāmus un droši iemet un noķer vingrošanas laikā.

Sienas bumba ir lieliska, lai attīstītu sprādzienbīstamu spēku, veicot dažus ātrus un spēcīgus metienus. Sienas bumbas lielais diametrs nodrošina lielāku gaisa pretestību, tāpēc, lai arī sienas bumba var būt viegla, ir jāpieliek lielākas pūles, lai to izmestu ātrāk un spēcīgāk. Sienas bumba ir lieliski piemērota sānu metienu veikšanai, metienam pāri galvai, atlēkušajiem metieniem vai koordinācijas uzlabošanai. Tāpat kā medicīniskā bumba, arī sienas bumba nav paredzēta sitieniem uz zemes. Sienas bumba var būt bīstama sadursmes dēļ, un tā var ieplaisāt nelielā sitiena attāluma dēļ. Vienmēr izmantojiet bižu bumbu (slamball)