Kā trenēt ķermeņa muskuļus, lai būtu labāks skrējējs, lēcējs un cēlājs.

KĀPĒC TIEŠĀM IR DOMĒTI ĶERMEŅA MUSKUĻI?
Ir divas skolas sadaļas par to, kā trenēt ķermeņa muskuļus. Daži saka, ka ķermeņa muskuļi ir paredzēti, lai tos pārvietotu pa mugurkaulu (piemēram, dejot). Tie ir tie, kas veic vecmodīgo augšupcelšanos. Cita skola ir tie, kas saka, ka ķermeņa muskuļiem ir jānotur ķermenis (īpaši mugurkauls). Tie ir tie, kas veido dažādas formas.
KAS BET TAD IR PAREIZI? Droši vien abi!
Es arMēs ceram, ka jums vajadzētu būt iespējai pārvietot savu ķermeni, cik vien tas iet (piemēram, nomainot spuldzi zem pirts skatuves). Bet, ja runājam par treniņiem trenažieru zālē, skriešanu, lēkšanu u.tml., ir nepieciešams, lai ķermenis "nelogotos", kas atsevišķos gadījumos var radīt pat problēmas ar muguras lejasdaļu. 🙁.
Ir skaidrs, ka regulāra sēdus kāpšana nepalīdzēs labāk izķepuroties. Bet, ja jūs varat saglabāt savu ķermeni stabilu, noteikti ir vieglāk pacelt un mest dažādas lietas. Bet kā ir, piemēram, ar golfu vai MMA? Vai ir nepieciešams virzīt spēku, rotējot ap mugurkaulu…? Faktiski ir tā, ka ir daudz labāk, ja ķermenis ir "bloķēts" un mēs varam virzīt savus spēkus caur gurniem un pleciem. Kuru skolu tu pārstāvi?
Video ar nelielu treniņu izlasi, ko varētu pastāvīgi veikt, lai ķermenis stabilizētu muskuļus tonusā.