Õppevideod, Sporditeip, Teipimisõpetused ja muu kasulik materjal

Luuümbrise põletiku teipimine

Luuümbrise põletiku teipimine sporditeibiga

Seda kiiret ja lihtsat teipimistehnikat võib kasutada valu leevendamiseks luuümbrise põletiku korral ja see on piisavalt lihtne , et seda ise endale teha. Selleks vajad tsink-oksiiditeipi (Näiteks Medpoint RayGold või CellCarbon)

Natuke taustast

Luuümbrise põletik on väga sage sporditrauma ja põhiliselt tunneb ära tuima valunua jalasääre esiküljel, millega võib kaasneda ka turse. Valu võib muutuda tugevamaks, kui jätkata treeningutega- seega on hea katkestada treeningud, kui tunnete jalasääre esiküljes valu

Tüüpilist luuümbrise põletkku põhjustab Mediaalne sääreluu stressi sündroom, mis hõlmab endas kahjustust ja põletikku sääreluuga ühenduses olevas sidekoes. MSSS on tihti seostatud ülekoormuse ja korduva põrutusega jooksmisel ja avaldub kõige tõenäölisemalt kui tõsta treeningu kestust või intensiivsust.

Esimene samm luuümbrise põletiku ravis peaks olema puhkus ja hoidma külma peal trauma kohal (Soovitame laenutada meilt Game Ready külmakompressiooniseade), ja võid kasutada seda teipimise tehnikat, et valu leevendada puhkuse ajal. Kui valu peaks kestma edasi või suurenema, tuleks otsida siiski meditsiinilist abi, sest see võib areneda välja tõsiseks probleemiks.

Vajalik Varustus

  • 3,8cm laiust tsink oksiidi teipi (Medpoint RayGold, CellCarbon või Air-Go)
  • Kääre (algajal lihtsam teipi poolitada)

Juhend

  1. Alusta teipimist pahkluu esipoolelt luu pealt. Mähi tsink oksiidist teip jala väliskülje poolt (st. külgmine külg või väikses varba poolt) diagonaalis ülesse.
  2. Jätka jäla väliskülje ümbert, nii et teip tuleb üles madalamast säärelihase osast.
  3. Too tsink-oksiid teip ümber säärelihase- lihtsamalt öeldes, teipige jalga spiraalselt ülesse poole.

Teibi ümber sääre seesmise külje ja jätka spiraalselt üles suunas.

  1. Kui liigud üle sääre seesmise külje eesmise sääreluu peale tõmba teipi veidi rohkem pingule , et oleks tunda/näha, kuidas teip tõmbab pehmet pindmist kudet säärelihaselt jala eesküljele.

Katkesta tsink-oksiidteip jala väliskülel. Samm-sammult peaks spiraalne teipinime jalal alt ülesse olema selline:

Lisa teine riba tsink-oksiidteipi sama moodi, järgides samu samme. Kattumine üle esimese riba võiks olla 1/3 kuni 2/3 teibi laiusest .

Nõuanne:

Medpoint teibid on väga  tugeva liimiga seega on soovitatav jalg ennem raseerida (Samuti aitab see teibil paremini peal püsida). Peale seda võiks oodata 24 tundi, et oodata võimalikku raseerimise järgset nahaärrituse möödumist nahal.

[staff_box list_layout=”1/4″ ids=”10533″ list_orderby=”date” list_order=”DESC”]

Game Ready Laenutus – erinevad mansetid

12.00
Täida vorm, kui soovid teada, kas mõni seade on soovitud kuupäevale saadaval. 1-7 päeva hind 12€/päev 8-14 päeva 10€/päev 15 ja rohkem 9€/päev

Vastame kohe esimesel võimalusel 12h jooksul. Seadet on võimalik kätte saada Tallinna kesklinnat Juhkentali 15 või Lasnamäel Tähesaju 11 Eesti suurim Game Ready laenutuspark, üle 10 seadme saadaval. Game Ready külmakompressiooniseade on külmateraapia ning vahelduva suruõhukompressiooniga süsteem, mis soodustab kudede taastumist. Game Ready süsteem on kõrgelt hinnatud mitmete erialaspetsialistide, sportlaste ja füsioterapeutide poolt. Kliiniliselt tõestatud tulemused ja positiivne tagasiside on näidanud seadme efektiivsust traumade ennetamisel ning vigastuste järgsel taastumisel. Läbi spetsiaalsete mansettide toimiv aktiivne vahelduvkompressioon ja külma teraapia vähendab valu ja paistetust, soodustab hapniku transporti, vähendab põletikulisi protsesse ning parandab lümfisüsteemi funktsioone. Vaata ka "Kirjeldus" tabi alt lisainfot! Game Ready Vähendab märgatavalt operatsioonist või vigastusest taastumise aega! Hind sõltub perioodi pikkusest. 1-7 päeva hind 12€/päev 8-14 päeva 10€/päev 15 ja rohkem 9€/päev

Medpoint AirGo-Tape 3.8cm x 13.7m Sporditeip

2.64
Medpointi hästi liimub jäik sporditeip on käsitsi katki rebitav ja lihtsalt paigaldatav spordivahend. Kõige universaalsema laiusega ehk 3,8cm teip on kohustlik vahend igas spordikotis. Soovitav on hoida teipi hermeetilises pakendis ja valguse eest kaitstuna, et vältida liimi kuivamist. Mõõtmed 3.8cm x 13.7m

Medpoint RayGold PRO Tape 3,8 cm x 13,7 m sporditeip

2.99
Väga tugev, rebitav lihtsalt igas suunas, laseb nahal hingata, eriti tugev zinc oxide liim. Maailma parim sporditeip, mis püsib peal ka kõige äärmuslikumates oludes ja intensiivsemates tegevustes.  Medpoint  RayGold Tape kasutuvad nii Eesti, soome, kui ka Rootsi suured jalgpalli, korvpalli ja võrkpalliklubid.